Неврозы большого города

Природа задумала человека счастливым и радующимся жизни существом. Но это оказывается достижимым только для тех людей, которые живут в активном двигательном режиме и поддерживают внутренний обмен веществ на высоком уровне. Недостаток движения приводит многих людей к полусонному существованию, которое они пытаются устранить при помощи кофе, алкоголя или разных других задурманивающих сознание веществ. Все это приводит лишь к преждевременному уменьшению отпущенного природой человеку срока жизни и не может сделать его ни здоровым, ни по-настоящему счастливым.

В настоящее время получает большое развитие наука, именуемая кинезиологией, которая родилась на стыке мануальной терапии, телесно-ориентированной терапии, восточной акупунктуры и традиционного классического массажа. Открытия в области кинезиологии говорят о неразрывной связи наших мышц, внутренних органов и эмоций

Современная кинезиология говорит о том, что определенные мышцы имеют свои функциональные связи с соответствующими внутренними органами. Так, работа икроножной мышцы через каналы биоэнергетических меридианов оказывается связанной с работой желчного пузыря, а работа квадратной мышцы спины оказывается связанной с работой толстой кишки. Наши бицепсы связаны с работой желудка, а трицепсы — с работой селезенки. В то же время плохая работа почек вызывает у человека тревогу и страх, плохая работа печени — раздражительность и гневливость, а плохая работа толстого кишечника ведет нас к депрессии. Поэтому, включая в свой двигательный рацион те или иные движения, мы через активизацию соответствующих мышц можем улучшать свое настроение.

Но те же исследования физиологов и врачей показывают, что далеко не всякие движения могут оказывать на организм человека оздоравливающий эффект. У многих людей, работа которых связана с тяжелым физическим трудом (шахтеры, лесорубы, строители), часто отмечается не столько улучшение, сколько ухудшение здоровья из-за повышенного содержания холестерина в крови, что ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям. Снижение же холестерина оказывается возможным только при выполнении циклических упражнений, ведущих к повышенному потреблению кислорода и сжиганию жирных кислот, из которых образуется разрушающий сосуды холестерин.

Огромное количество различных оздоровительных систем, разработанных врачами и спортсменами к настоящему времени, могли бы с лихвой и многократно осчастливить все человечество, если бы не один маленький присущий большинству людей недостаток — бессознательное стремление к лени, расслабленности и сибаритству, нежелание делать лишние физические усилия, даже если они идут во благо собственного организма.

Мы уже говорили в предыдущем разделе о том, что влияние деятельности человека на его здоровье становится заметным далеко не сразу. Вред от курения, равно как и польза от физических упражнений приходит только через достаточно долгий промежуток времени. В то же время сиюминутное удовольствие, получаемое от расслабленного лежания на диване, многочасового просмотра телевизионных передач, для многих людей оказывается более предпочтительным способом получения положительных эмоций. Именно эта причина приводит большинство людей к забыванию того, что «Жизнь требует движения». Но главное даже не в этом.

Основная драма человеческой жизни заключается в том, что недостаток здоровья, проистекающий из низкой двигательной активности многих жителей Большого Города, мешает им реализовать отпущенный природой творческий потенциал, и они оказываются вынужденными уходить из жизни раньше, чем смогут осуществить все то, к чему их предназначала природа. Поэтому все ниже приводимые советы и.реко-мендации можно адресовать только тем людям, которые это уже поняли и стремятся осуществить идею собственной жизни как непрестанное движение к физическому и духовному совершенству.

Здоровье можно сохранять двумя путями. Первый из них связан с поддержанием гомеостаза организма. Под этим современная медицина понимает способность организма обеспечивать постоянство своей внутренней среды вопреки изменениям среды внешней. При этом человек стремится оградить себя от чрезмерных нагрузок как физического, так и психологического порядка.

Второй принцип сохранения здоровья связан с механизмами адаптации, когда организм активно приспосабливается к изменяющимся внешним условиям и повышает свою устойчивость в процессе целенаправленной подготовки к предстоящим трудностям.

Если размеры адаптации слишком велики и превышают возможности организма, то возникает опасность того или иного заболевания. Повышение адаптационных возможностей организма связывают с повышением уровня его тренированности в процессе физических упражнений. По данным В. Аршавского повышение адаптационных резервов осуществляется в три фазы.