НИ СЫ. Дерзкий воркбук для обретения смелости на пути перемен

Перестать играть. Да-да. Раз и навсегда выбрать свою прекрасную, талантливую идентичность и перестать верить в то, что ты – отстой. Попробуй посмотреть на себя глазами человека, который без ума от тебя. Он не видит твоих недостатков или комплексов, он не корит и не обесценивает тебя, зато он восхищается твоими сильными сторонами. Перечисли в дневнике или заметках все, которые сможешь в себе найти.

Вспомнил теперь, какой ты классный? И это никто не может у тебя отнять – ни клиенты, ни начальники, ни хейтеры в соцсетях, ни сосед по лестничной площадке, ни пассажир, наступивший на ногу в метро. Никто не может забрать у тебя эти качества. Никто не может забрать тебя у тебя!

Перепиши список своих сильных сторон на стикер и приклей на зеркало в прихожей или ванной. И каждое утро смотри на себя добрым взглядом. Взглядом, наполненным восхищением и любовью.

Мы живем во Вселенной дарения и принятия, вдоха и выдоха, жизни и смерти, отстоя и великолепия. Каждая сторона связана с другой и зависит от нее; у любого действия есть равное и противоположное противодействие. Чем больше даешь, тем больше получаешь. И наоборот.

Джен Синсеро «Ни сы»

Переназови себя

Иногда мы резки, грубы и несправедливы не только по отношению к другим, но и к самим себе. Вспомни, как ты мысленно называешь себя, когда:

– обнаруживаешь, что в шкафу не осталось ни одной чистой рубашки и носков?

– опаздываешь на важную встречу?

– срываешь дедлайны?

– видишь в раковине гору грязной посуды?

– забываешь о дне рождения мамы?

– не выполняешь обещание, данное другу?

А что, если найти другие слова для самого себя? Например, в очередной раз проходя мимо раковины с грязной посудой, мысленно произнеси не «Фу, неряха!», а «Хммм… похоже, я не очень люблю этим заниматься, прекрасный повод купить посудомоечную машину».

Давай потренируемся. Выпиши в дневник или заметки, как по-новому ты можешь отреагировать на досадные события, не ругая самого себя.

Жизнь возможна без драмы. И без самонападений.

Чем больше времени ты станешь проводить в текущем моменте, тем богаче станет жизнь. Присутствие в настоящем избавляет тебя от мысленной трескотни и подключает к Источнику Энергии, который повышает частоту твоей вибрации. А она, в свою очередь, привлекает к тебе вещи, события и переживания с аналогичной частотой. Все эти классные моменты, чудесные переживания, захватывающие события уже здесь, рядом тобой. Они терпеливо ждут, пока ты подключишься к празднику. И единственное, что нужно сделать, – это заткнуться, притормозить и впустить их в себя.

Джен Синсеро «Ни сы»

К черту самоиронию!

Некоторые из нас любят отпускать саркастичные шуточки, в том числе и про самих себя. Мол, даже если бы кому-то заплатили за свидание со мной, этот бедолага сбежал бы через пять минут или «Я понимаю своего начальника: я бы тоже себя не повысил».

Вспомни, как ты уничижительно отзываешься о себе, используя такие «шутки». Попробуй выписать эти фразы в свой дневник или заметки.

А теперь выброси эти слова из головы и пообещай себе никогда – никогда! – больше к ним не возвращаться.

Уникальный дар

Вернемся в осенний парк. У каждого кленового листа, что падает тебе под ноги, есть свое предназначение. Один лист попадет в руки девушке и станет частью яркого букета, другой подберет ребенок, который украсит им свою поделку, третий будет заботливо вложен в книгу, чтобы быть найденным через несколько лет на той же самой странице.

Так и у каждого из нас есть свой уникальный дар. Кто-то мастер рассказывать истории, кто-то собирает вокруг себя совершенно разных, но удивительно интересных людей. Рядом с кем-то всегда тепло и уютно – и хочется поведать ему о своих самых больных мозолях. А кто-то умеет обнимать так, что забываешь обо всех своих печалях и «таешь» в чужом тепле.

В чем заключается твой уникальный дар? Что говорят об этом твои самые близкие люди? Что в тебе их вдохновляет? Почему и за чем они тянутся к тебе? Проведи небольшой самоанализ, постарайся отыскать ответы на эти вопросы и запиши их в дневник или заметки.