НИ СЫ. Дерзкий воркбук для обретения смелости на пути перемен

Отдаю и получаю – это твой персональный источник силы. Такие отношения и называют синергией. Береги их!

Не отдаю, но получаю – эти отношения – твоя питательная среда. Если хочешь сохранить их, подумай, что ты хотел бы отдавать взамен

Отдаю и получаю – это твой персональный источник силы. Такие отношения и называют синергией. Береги их!

Отдавать и получать можно время, навыки, деньги, любые другие ресурсы. Попробуй определить, с кем у тебя самый мощный по интенсивности и эмоциональному заряду обмен. С остальными же попробуй изменить стиль общения или вовсе сведи его к минимуму.

«Чистка» и фильтрация своего окружения – это и есть один из способов поставить себя на первое место.

Заботься о себе так, словно ты – самый потрясающий из всех твоих знакомых.

Джен Синсеро «Ни сы»

Не сравнивай себя с другими

Знакомо ли тебе чувство, когда ты вложился во что-то и получил классный результат? Ты ликуешь! Ты говоришь себе: «Да-а-а, я красавчик!» И вдруг какой-то мерзкий голос в голове начинает гундеть: «А мог бы и лучше», «Мог бы сделать вот так и вот эдак», «А вот твой коллега достиг большего»… И все твое ликование превращается в тыкву.

Обесценивание и сравнение – беспроигрышные способы отравить себе жизнь.

Вспомни, с кем ты частенько сравниваешь себя: с друзьями, коллегами, инфлюенсерами или даже со звездами спорта или шоу-бизнеса. Выпиши в дневник или заметки имена этих людей.

Окей. А теперь подумай о том, что, по-твоему, есть у них, чего нет у тебя? Красивое тело, тайм-менеджмент уровня «Бог», куча денег или какие-то особые таланты и способности. Дополни свои записи ответом на этот вопрос.

Замечательно. Наконец, напиши, что есть у тебя, чего нет у всех этих «идеальных» людей.

Супер! Именно это твое место силы. А все, что ты хочешь иметь, – это просто точки роста. И ты растешь в своем темпе. В своей уникальной манере. Помнишь, мы говорили о кленовых листьях в парке? Каждый из нас – такой лист. С неповторимым цветом и рисунком прожилок.

Ты уже прекрасен! А привычку быть вечно недовольным собой и своими результатами выброси в топку!

Что обо мне подумают?

Когда мы принимаем какое-то решение, в голове часто роятся тревожные мысли: что скажет этот, а что подумает тот. Но ведь это твоя жизнь. И твои решения. Мама, друг или коллега не проживают твою жизнь и твои эмоции. А значит, ты крадешь у себя победу, радость и уверенность.

Давай представим, что тебе предстоит принять какое-то важное решение. Вот три вопроса, которые действительно стоит задать себе:

1. Я этого на самом деле хочу? Мое ли это желание?

2. Это решение – часть моего жизненного пути? Или оно уведет меня от моих целей и ценностей?

3. Может ли мое решение действительно навредить кому-то?

Привычка сверяться с другими – это эволюционный механизм, который помогал нам выживать. Будешь как все = не будешь отличаться = не будешь изгоем = выживешь. Но такая строгая необходимость оглядываться на соплеменников уже давно отпала. В конце концов сегодня ты можешь уйти из племени, в котором тебе тесно, и примкнуть к другому, более радостному и вдохновляющему, или вообще основать свое.

Все ответы внутри тебя

Все еще не уверен, что чужое мнение не влияет на тебя и твои поступки? Окей, вот несколько техник, которые помогут «отвязаться» от одобрения или порицания окружающих.

Во-первых, перед каждым важным событием или решением спроси себя: «Для кого я это делаю? Что я хочу получить? Хочу ли я быть счастливым или я хочу быть хорошим в чьих-то глазах?»

Ответ на этот вопрос покажет, живешь ли ты свою жизнь или пытаешься прожить чью-то другую, за компанию, потому что «так правильно», «именно этого от меня и ждут».

Во-вторых, доверься внутреннему голосу. Ты на самом деле уже знаешь ответы на все вопросы. Стоит только дать тишине заполнить пространство внутри тебя, как ты услышишь ее – интуицию.

Прямо сейчас попробуй закрыть глаза и сделать пару глубоких вдохов и выдохов. А теперь задай себе вопрос: «Как я должен поступить?», и спокойно слушай ответ. Не торопи себя, не навязывай решения «от головы». Когда тот самый ответ придет, ты это поймешь. Он похож на звонкую монетку, упавшую в копилку твоего сердца. Дзынь!

Опиши в дневнике или заметках волнующую тебя ситуацию, а следом – ответ, который даст интуиция. Проделывай эту небольшую практику каждый раз, когда будет нужен совет внутреннего Я.

После того, как ты принял решение и превратил его в результат, спроси себя: «Сделал ли я все возможное? Выложился ли я на все 100 %?»

Если ты максимально вложился в результат, значит, ты – красавчик, ты был на высоте! Тебе нечего стыдиться или бояться! Этим «другим», которые что-то там про тебя «подумают», не в чем тебя упрекнуть.