Ничего особенного не происходит. Уютные истории для спокойного сна

Как и предсказывалось, потребовалось два подхода, чтобы перенести все в машину. Упаковав стебли хризантем и анютиных глазок и закрывая дверцу багажника, я почувствовала запах кофе и горячего сидра и заметила невысокую блестящую тележку, припаркованную в дальнем конце стоянки. У меня все еще оставалось несколько долларов, поэтому я купила себе кофе и села за столик на улице, а люди смотрели, как я его пью. Кто-то играл на гитаре неподалеку, девушка рассказывала подруге историю, которая заставила их обеих хихикать, пока одна, запрокинув голову в приступе хохота, не начала вытирать слезящиеся глаза. В нескольких метрах от них пожилая пара, держась за руки, неторопливо прошла мимо торговцев овощами. Холод пробирался к моим ногам, поэтому я встала, сделала последний глоток кофе и направилась обратно к машине, чтобы узнать, чем завершится суббота.

Сладких снов.

НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ЛЮДЬМИ КАК МЕДИТАЦИЯ

Эта медитация — хороший способ почувствовать равновесие, когда вы загружены.

Найдите любое укромное местечко, где сможете сидеть, не боясь, что вас заметят. Поставьте обе ноги на пол и примите удобное положение с прямым позвоночником.

Сфокусируйте взгляд на неподвижном предмете и сконцентрируйтесь на ощущениях в теле. Обратите внимание на ритм дыхания и то, как кожи касается одежда. Через несколько таких мгновений позвольте глазам медленно скользить по окружающим. Не формируйте никакого мнения о людях, которых видите, просто обратите внимание на то, что они делают, как двигаются, цвет их волос или форму глаз. Любопытно собирать детали, как если бы вы были художником, который готовится нарисовать сцену перед собой.

Периодически возвращайтесь к ощущениям в теле, а затем вновь смотрите на окружающий мир. Помните, что медитация — это просто спокойное внимание, и вы можете делать это, когда сидите, идете, едите или находитесь в центре толпы.

Вдох. Выдох. Отлично.

Розмарин для улучшения памяти

Я была на огороде.

Сейчас, после того как съедены последние початки кукурузы, он в основном снова засыпан землей. Хотелось собрать последние крохи, которые могла дать нам природа, прежде чем наступят сильные морозы.

Я начала с грядки тыкв с мягкой кожицей, или тыквы обыкновенной. Они росли с длинными крючковатыми стеблями и шишковатой блестящей кожей, были зелено-золотыми или ярко-оранжево-красными, и большинство из них помещались в одной руке. Я срезала их со стебля и сложила в деревянные корзины. Они украсят стол, устроятся в венках из ярко-красных кленовых листьев на крыльце, а оставшиеся окажутся на краю леса для любого проходящего животного в поисках еды.

Я подошла к толстокожим горлянкам, которые по-другому называются лагенарии. Они были песочно-коричневого цвета и довольно крупные — на самом деле некоторые выросли почти такими же большими, как тыквы на соседней грядке. Я собирала их по одной, оставляя несколько дюймов плетей на стебле и перенося тыкву к кранику на краю сарая. Тщательно вымыла каждую тыкву в холодной воде, а закончив, разложила сушиться на старом лоскутном одеяле под осенним солнцем.

За зиму горлянки вызреют и их сердцевинки медленно высохнут, пока не станут легкими, как бумага. У меня было место в сарае, достаточно теплое, чтобы они не замерзли в середине зимы, но сухое, где мог циркулировать воздух. Я разложила их в длинный ряд на полку с небольшим промежутком между ними, чтобы переворачивать каждые два месяца. Весной, когда они наконец начнут дребезжать при встряхивании и семена будут танцевать под твердой кожей, я осторожно разрежу их, вырезая отверстие, заполню его птичьим кормом и сделаю дырочку, чтобы продеть веревку. Развешу их, чтобы накормить черношапочных синиц, голубых лесных певунов и иктерий. Возможно, разрисую горлянки в небесно-голубых или блестящих черных тонах и подарю друзьям и соседям.