Ничего особенного не происходит. Уютные истории для спокойного сна

У моего были высокие кованые железные ворота и забор, которые скрывали от посторонних взглядов слегка заросший сад. Я остановилась у калитки и немного оглядела улицу: несколько человек пробирались сквозь дождь, опустив головы или прикрывшись зонтиками. Я сунула руку в карман и вытащила связку ключей, ища тот самый, длинный кованый, тяжелый и старый. Когда я шла, моя рука всегда нащупывала его в темноте кармана. Его вес успокаивает, а из-за длинных зубцов и ручки в виде виноградной лозы создается впечатление, что он должен открыть какую-нибудь сказочную дверь. Но это не так, он открывает мои ворота.

Войдя, я услышала, как они закрываются за спиной, и поспешила через сад к входной двери. Хватит с меня дождя. Еще один ключ в связке, и я со вздохом зашла внутрь. Мне всегда нравилось закрывать за собой дверь в конце дня, зная, что больше не придется выходить вечером из дома. Повернувшись, я улыбнулась ряду замков, которые спускались вниз по краю лакированного дерева. Дверь была заперта и не нуждалась в них, но мне все равно нравилось поворачивать их по одному. Я щелкнула засовом, навесила цепочку, задвинула щеколду. «Вот тебе, мир», — сказала я.

Теперь дождь барабанил в окно, и я, прежде чем задернуть плотную бархатную занавеску, посмотрела на грозу, которая уже превратилась в настоящую бурю. Я чувствовала, как тело тяжелеет с каждым шагом, была всего в нескольких минутах от того, чтобы погрузиться в сладкий долгий сон, и знала это. Сбросила ботинки и повесила плащ на вешалку, направляясь в библиотеку. Проходя через кухню с мыслью о чашке чая, чуть было было не включила чайник, но тут же передумала, сообразив, что засну раньше, чем он закипит.

В библиотеке примостился глубокий диван, достаточно длинный, чтобы растянуться на нем, и пара одеял и подушек. Тут и там стояли лампы для чтения, но я не стала их включать. Гирлянда волшебных огоньков, мерцающих вокруг книжных полок, была идеальной. Я положила груши и миндаль на столик рядом с диваном и легла. На мгновение посмотрела на стеллажи с книгами, на которых стояли несколько снежных шаров и сувениров. Старые часы на полке тихо тикали, дождь и гром вдалеке звучали приглушенно. Я закрыла глаза и услышала мягкие шаги лап, мгновение тишины, пока кошка готовилась к прыжку, и вот она уже приземлилась ко мне на колени. Я повернулась на бок, и она устроилась у моих ног. Я натянула на нас одеяло, положила лицо на мягкую старую подушку и закрыла глаза. Так мы и уснули.

Сладких снов.

ПРОСТАЯ ТЕХНИКА РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ ТЕХ СЛУЧАЕВ, КОГДА ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ БЕСПОКОЙСТВО И УСТАЛОСТЬ

Я люблю использовать этот простой метод дыхания, потому что он почти мгновенно расслабляет меня и я могу делать это в любом месте, даже не замечая этого. Вы можете попробовать, например, когда застряли в пробке или ощущаете стресс на работе, или когда у вас был плохой день, вы вернулись домой, завернулись в любимую толстовку и вам нужно расслабиться.

Начните с естественного дыхания и просто обратите внимание на вдохи и выдохи. Не нужно ничего менять, просто сконцентрируйтесь. Следуйте за вдохом через нос, движением воздуха вниз по горлу и в легкие. Следуйте за ним из легких обратно через горло и нос. Когда достигнете конца выдоха, сосчитайте в уме: раз, два. Затем выполните следующий вдох, выдох и еще раз. Раз, два. Повторяйте упражнение в течение минуты или двух. Вдох. Выдох. Раз, два.

Когда почувствуете себя немного спокойнее, сделайте большой вдох через нос и выдохните через рот. Отлично.

В библиотеке

Первые шаги за порогом библиотеки всегда удивляют меня.

Я уже давно забыла, как здесь тихо и прохладно, как запах, пыльный и сладкий, доносится до вас, стоит только открыть дверь, и как вид всех этих томов соблазнительно манит посетителей. Даже если я просто захожу, чтобы вернуть последние взятые книги, не могу не побродить в течение нескольких минут среди стеллажей и не полюбоваться тихим порядком читальных залов. Сегодня я пришла больше чем на пару минут, поэтому не торопилась.