НЛП: ключ к управлению своей жизнью

Дайте волю воображению: а что было бы, если бы…

Фрейм – это не только те рамки, в которые мы неосознанно ставим проблемную ситуацию, но и те рамки, которые мы можем выбрать для нее уже осознанно.

Иногда нам помогает произвольное изменение рамок, а вместе с ними и контекста (как мы это делали в предыдущем упражнении данной главы), но иногда нам желательно совершенно четко знать, как именно менять рамку – то есть какую рамку выбрать вместо прежней, ограничивающей наше восприятие.

И здесь мы говорим уже о рамке не в буквальном, а в переносном смысле. В НЛП довольно часто используется рамка, или фрейм, который называют «как если бы».

Фрейм «как если бы» – метод НЛП, позволяющий представить, что проблемная ситуация разрешилась именно так, как бы вам хотелось. Как следствие, вы сможете найти новые возможности достижения желаемого результата.

Существует четыре варианта применения фрейма «как если бы»:

● Изменение рамок времени: представьте, что попали в будущее, и оттуда смотрите на вашу проблемную ситуацию.

● Изменение рамок личности: представьте, что стали другим человеком, который точно знает, как решать проблему.

● Изменение рамок вашей информированности: представьте, что вам известно абсолютно все о вашей проблеме, обо всех ее причинах и возможных следствиях.

● Изменение ситуации: представьте, что можете взять любой аспект вашей проблемной ситуации и изменить его так, как вам хочется.

Бывает, что человек бьется в своей проблеме, словно птица в клетке, которая не видит, что дверца открыта и ничто не мешает ей освободиться. Фрейм «как если бы» позволяет выйти из этой клетки и увидеть ее и себя в ней со стороны. А заодно разглядеть и ту открытую дверцу, которая не видна была изнутри.

Поэтому, столкнувшись с проблемой, надо просто успокоиться, расслабиться, перестать нервничать и суетиться, и спокойно задать себе некоторые вопросы.

Например:

● Как бы я хотел чтобы эта проблема разрешилась?

● Какой результат был бы для меня лучшим?

● Как бы я себя чувствовал, если бы все уже разрешилось так, как я хочу?

● Если бы я уже сейчас имел то, что хочу, каким путем я пришел бы к этому результату?

● Каким бы путем к этому результату пришел не я, а другой человек (тот, кого я уважаю, или, может, мой любимый литературный герой)?

● Что нужно мне сделать, чему научиться, какие качества приобрести, чтобы прийти к нужному результату так, как бы это сделал другой, очень авторитетный для меня человек?

● Как бы к этому результату пришел человек, совершенно не похожий на меня? Например, иностранец, или человек другой профессии?

● Как бы я решил проблему, если бы был специалистом по решению таких проблем?

● Если бы эта ситуация произошла со мной в других обстоятельствах? Например, в обстановке роскоши и богатства, где под рукой есть все, что только пожелаешь? Или на необитаемом острове, а может быть, даже на другой планете? Как бы я действовал?

● Что бы я делал, если бы прямо сейчас у меня были все необходимые условия для успеха и наилучшего разрешения проблемной ситуации?

Подобные вопросы очень полезно задавать самому себе – они как раз и приводят к рефреймингу – изменению рамок и появлению нового взгляда на ситуацию. Естественно, отвечая себе на эти вопросы, мы должны включать воображение и представлять себя в данной ситуации, задействуя все репрезентативные системы. Обычно в этом случае картина проясняется довольно быстро, и обнаруживаются прежде скрытые возможности по наилучшему разрешению ситуации.

Фрейм «как если бы» очень полезно бывает применять и для помощи другим людям – особенно таким, которые считают, что они в тупике и выхода нет, не верят в возможность позитивных перемен, упорствуют и сопротивляются им.

Скажите такому человеку: «Хорошо, ты не веришь в успех и не хочешь позитивных перемен. Но представь себе, что ты все же решился – и тебе все удалось так, как хотелось и даже лучше! Просто представь, ты же ничего не теряешь – это ведь просто игра воображения!»

Играть, подключать воображение – это безопасно. Человек, который не решается на перемены наяву, может легко решиться проиграть их в воображении. И эта игра может его захватить. Он может сказать себе: «А что если и правда попробовать? А вдруг получится?»