НЛП: ключ к управлению своей жизнью

Задание. Поместите проблемную ситуацию в другую рамку

Подумайте о той ситуации, которая не нравится вам в вашей жизни, и которую вы хотели бы изменить, но пока не знаете как.

Для начала лучше не брать какие-то сложные и тяжелые беды и проблемы – возьмите для тренировки небольшую неприятность, или легкое недомогание, или что-то, что вызывает у вас легкий дискомфорт, но не травмирует так уж сильно.

По мере тренировок вы сможете брать все более сложные, болезненные проблемы, и даже то, что вызывает у вас состояние горя. Становясь мастером НЛП, вы сможете справиться с чем угодно!

Итак, закройте глаза и представьте эту неприятную ситуацию.

Напомните себе, что не существует проблем, а есть только возможности.

Представьте себя в той ситуации, то есть создайте ассоциированный образ. Представьте все визуальные, аудиальные, кинестические сигналы в этой ситуации. Чтобы легче воспринимать их, можно пользоваться ключами глазного доступа: переводить зрачки в положение, соответствующее восприятию тех или иных образов.

Создав ассоциированный образ, представьте, что находитесь внутри картины. Затем представьте, что вы делаете несколько шагов назад – выходите их картины. Теперь вы видите картину перед собой – то есть создаете диссоциированный образ.

Рассмотрите картину как зритель, со стороны. Вы видите там и себя самого в той ситуации, которую вы хотели бы изменить. Как вам кажется, какого размера эта картина? Где она расположена – в музее, на выставке, или у вас дома на стене? Какая у картины рама? Представьте себе материал, цвет, размер этой рамы.

Подумайте, как бы вам хотелось изменить эту картину. Может быть, уменьшить или увеличить ее в размерах? Сделать цвета более яркими или более тусклыми? Как можно было бы поменять раму картины?

Представьте, что вы проделываете все эти изменения. Можно даже проделать их несколько раз, создавая в своем воображении новые варианты картины.

Также несколько раз поменяйте раму. Если она у вас была простая, деревянная – сделайте ее богатой, позолоченной, украшенной лепным орнаментом, и наоборот; если была темная – сделайте светлой; была узкая – сделайте широкой, была блеклая – сделайте яркой, и т. д. Остановитесь на том результате, который вам больше понравится. Затем решите, что вы хотите сделать с этой картиной. Может быть, подарить музею или продать на аукционе? Или убрать в какую-то дальнюю кладовую, закрыть дверь и ключ выбросить? Решайте, выбор только за вами. Мысленно проделайте все это с картиной.

Откройте глаза. Как изменилось ваше состояние, настроение и восприятие проблемной ситуации?

Скорее всего, она уже не кажется вам такой проблемной и неразрешимой, не так ли? А возможно, вам в голову уже пришел не один вариант позитивного выхода из нее.