НЛП на каждый день. 20 правил победителя

Этот прием называется якорь! На самом деле он вовсе не такой волшебный, как может показаться на первый взгляд. В основе его лежит не магия, а наука.

Вспомните школьный курс биологии. Наверняка вы слышали о том, что у людей, как и у животных, существуют рефлексы: условные и безусловные. Условные рефлексы можно выработать. В частности, такие эксперименты проводил И.П. Павлов. Он приучил собак в лаборатории к тому, что перед кормежкой всегда звонит колокольчик. Собаки привыкали к такому позывному сигналу, и каждый раз, когда раздавался знакомый звук колокольчика, у собак начинала течь слюна и вырабатываться желудочный сок в предвкушении лакомств.

Человек в этом смысле мало чем отличается от собаки. У него точно так же работает связь между стимулом и реакцией. Например, вы слышите песню своей молодости (стимул), и вами овладевает чувство ностальгии (реакция). Вы видите на витрине трусы в синий горох, самые обычные трусы, но вы буквально задыхаетесь от смеха, потому что вспоминаете, как на прошлый Новый год ваш брат исполнял в таких трусах твист из «Криминального чтива». Таким образом, самый обычный предмет гардероба для вас становится стимулом, а ваш смех – реакцией.

А еще стоит вам усесться в кресло зубного и услышать звук бормашины (стимул), как вы буквально трясетесь от страха (хотя прекрасно знаете, что сегодня техника уже совсем не та, что в вашем детстве, и что вам сделают обезболивающий укол). Все это не имеет значения, если в вашей памяти «заякорился» ужас (реакция) на такой, казалось бы, безобидный стимул, как кресло зубного врача.

Самое интересное заключается в том, что в отличие от собак Павлова у человека такая связь между стимулом и реакцией может возникнуть с одного раза. Например, вас один раз укусила собака, и вы потом всю оставшуюся жизнь боитесь собак. Или у вас один раз был потрясающий секс в ванной, и это произвело на вас столь сильное впечатление, что вы потом всю жизнь возбуждаетесь, стоит вам оказаться в ванной.

Все это в НЛП называется словом «якорь».

Якорение – процесс, посредством которого любой элемент переживания может пробуждать всю совокупность переживаний.

Например, вы купили новое платье и, придя в нем куда-то, произвели фурор. Вы чувствовали себя настоящей королевой, вами восхищались, все, что вы делали, вызывало восторг окружающих, и вы были уверены, что мир у ваших ног. Скорее всего после этого случая платье станет вашей «счастливой вещью», ведь каждый раз, когда вы будете его надевать, вы будете ощущать всю ту гамму чувств, что вы однажды испытали в свой триумфальный вечер. Каждый раз, когда платье на вас, в вас будет пробуждаться чувство, что вы королева и мир принадлежит вам.

Чем же может быть полезна техника якорения в повседневной жизни?

– С ее помощью вы можете установить на своем теле «кнопки» силы, спокойствия, хорошего настроения, уверенности и т.д. То есть в любой ситуации вам достаточно будет нажать на такую кнопку, предварительно установленную вами на той или иной части тела, чтобы ощутить уверенность, силу, спокойствие и все, что вы себе запрограммируете.

– Вы также можете установить якорь кому-то другому. Например, вы можете установить своей жене/мужу кнопку спокойствия и нажимать на нее всякий раз, когда ваша вторая половина раздражается.

– С помощью техники якорения вы сможете расположить к себе любого человека. Вы сможете подстроить так, что вы, ваше общество, ваши прикосновения и ваш голос будут вызывать у него только положительные ассоциации и приятные ощущения.

В концепции Павлова связь между стимулом и реакцией у человека или животного вырабатывается через весьма значительное количество повторений. Выработка надежного условного рефлекса происходила после череды постоянных повторов одного и того же воздействия. Обычно на это требовалось около двадцати дней.

Разумеется, для нашего ритма жизни это не совсем актуально. Допустим, такая методика помогла бы вам отучить мужа разбрасывать грязные носки по дому (особенно если бы вы на протяжении месяца складывали его грязные носки ему на подушку, у него, несомненно, выработался бы соответствующий рефлекс, и он скорее всего начал бы складывать носки туда, где им место). Или если вы захотите приучить свою подругу болеть за вашу любимую футбольную команду, вы можете попытаться выработать в ней такой рефлекс: устраивайте ей потрясающий романтический ужин каждый раз после того, как она составит вам компанию в походе на игру, и можете не сомневаться, через пару месяцев таких поощрений она станет следить за спортивными новостями внимательнее, чем вы сами.

Но при общении с людьми незнакомыми возможности столь продолжительного воздействия обычно не бывает. Отличное впечатление нужно производить с первого раза. А значит, и связь стимул-реакция нужно прививать с первого раза. К счастью, метод якорения может гарантировать именно такой результат!