Ноль друзей: Как помочь ребенку справиться с одиночеством

Ответственность за выработку позитивного мышления лежит на самóм одиноком, однако в формировании и поддержке «зеленых» мыслей играем важную роль мы все – те, кто ежедневно имеет дело с одиноким. Одно доброе слово, подбадривающий жест или поощрение желания присоединиться к компании могут значить очень много. Каждый из нас может участвовать в деле борьбы с одиночеством, не пользуясь никакой масштабной моделью коррекционного вмешательства. Для одинокого имеют огромное значение самые простые будничные действия: приветствие, улыбка, то, что вы сядете рядом и заведете разговор. О таком «повседневном вмешательстве» и пойдет речь ниже.

Повседневное вмешательство

Существуют многочисленные рекомендации по поводу того, как справляться со своим одиночеством или облегчить связанные с ним страдания. Тому, кто хочет помочь, эти советы дадут возможность направить и подбодрить одинокого ребенка или подростка. Бóльшая часть инструкций по облегчению бремени одиночества включает в себя следующие шаги:

• найди себе новое приятное увлечение;

• начни участвовать в деятельности различных кружков и обществ, посещай мероприятия;

• участвуй в волонтерской работе;

• посещай кино, театр, концерты и выставки;

• гуляй, ходи в походы, веди подвижный образ жизни;

• не забывай о своем здоровье;

• поддерживай контакты с людьми, например по интернету, присоединяйся к группам, даже если не осмеливаешься проявлять активность;

• заведи домашнего питомца.

Целью здесь, как и в вышеописанных моделях масштабных вмешательств, является разрастание сети социальных связей и среды общения одинокого человека и, следовательно, расширение возможностей для знакомств и для налаживания дружеских связей. Кроме того, участие одинокого в волонтерской работе опровергнет его убеждение в том, что он никчемный человек, чьей смерти никто и не заметит. Ощущение своей значимости как индивидуума, того, что для кого-то ты ценен своей неповторимостью и можешь чего-то добиться, является крайне важным. Забота о своем здоровье, занятия спортом и участие в различных культурных мероприятиях нужны для поддержания ощущения общего благополучия и новых впечатлений, которые поднимают настроение, не дают скучать и заряжают оптимизмом. Домашний питомец – существо, с которым можно повозиться и пообщаться и которое нуждается именно в вас и вашей заботе.

Благодаря всем этим действиям одинокий ребенок или подросток может получить возможность завести друзей и знакомых, ощутить вкус удачи и почувствовать собственную значимость. Чтобы дружеские связи сохранились и позволили начать понемногу избавляться от одиночества, нужно освоить навыки общения и научиться вести себя таким образом, чтобы удалось поддерживать завязавшиеся отношения. Наиболее важные из этих навыков и моделей поведения связаны с социальной компетенцией, включающей в себя все самое существенное.

Социальная компетенция

Речь пойдет об одном из самых существенных факторов одиночества. По данным как финских, так и зарубежных исследований, социально компетентные люди страдают от одиночества меньше других – иначе говоря, они нормально общаются как в большой компании, так и в случае более глубоких двусторонних дружеских отношений. Дети, подростки и взрослые, обладающие социальной компетенцией, умеют знакомиться с новыми людьми и вызывать у тех позитивную реакцию, заботятся о своих дружеских и приятельских отношениях, поддерживают их, проявляют эмпатию и контролируют свое собственное асоциальное, импульсивное и неподобающее поведение. Наличие социальной компетенции позволяет предположить отсутствие в будущем каких-либо серьезных проблем в том, что касается успеваемости в школе и учебы в целом, трудоустройства, поиска партнера для совместной жизни и всех дел, с которыми связывается позитивное восприятие жизни.