Ножки мирового стандарта

Если вам кажется, что массаж пальцами не дает желаемых результатов, примените специальную массажную щетку. Массаж жесткой щеткой улучшит кровообращение, и кожа станет более гладкой и упругой. Лучше всего для массажа подойдет круглая щетка с вибрирующими пальчиками, она эффективно массирует кожу и верхние ткани ног. Щетку нужно водить круговыми движениями, не торопясь, чтобы коже было приятно. Не допускайте возникновения жжения и неприятных ощущений при массаже! Массирующие движения совершайте от колена вверх, уделяя особое внимание участкам, пораженным целлюлитом. Массаж должен проводится 15–20 минут.

Массаж разогревает проблемные участки кожи, для того чтобы сохранить подольше тепло, плотно оберните эти места целлофаном и наденьте толстые колготки на 2–3 часа, а лучше всего на ночь. Уже через неделю интенсивного массажа появятся первые признаки разглаживающего эффекта. При массаже обязательно используйте специальные антицеллюлитные средства: кремы, гели и мази.

Если вы не хотите тратить время и силы на массаж, то воспользуйтесь массажными электрическими приборами. В принципе, они дают хороший эффект, но делать массаж при помощи таких приборов нужно в специальном массажном кабинете, а для этого нужны деньги. Массаж электроприборами улучшает циркуляцию крови и способствует расщеплению жира.

Хирургия против целлюлита

Вы использовали все средства, чтобы помочь своей коже избавиться от целлюлита, но они вам все равно не помогли. Что же делать? Если вы еще не отказались от мечты сделать свою фигуру прекрасной, прибегните к хирургическому вмешательству. Но советуем вам все хорошенько обдумать, перед тем как решиться на такой шаг. Никакой чудо-хирург не поможет вам, если вы сами себе не поможете. Вы должны до операции подготовить вашу кожу к этой процедуре, да и после операции не стоит расслабляться, иначе вы зря потратите деньги.

Необходимо постоянно следить за своей фигурой, правильно питаться и заниматься спортом.

В данный момент существуют три вида хирургического вмешательства: откачка лишнего жира, электролиполиз, липоплэннинг.

Мы уже говорили о столь популярном методе похудения, как откачка жира . Чтобы осуществить такую операцию, уже не нужно ехать в столицу, вставать на очередь и платить бешеные деньги. Сейчас эту операцию проводят во всех крупных городах страны, и довольно успешно. Напоминаем, что суть ее в полном удалении жировых клеток.

При небольшом количестве избыточной жировой ткани в разных участках ног хирург может порекомендовать вам электролиполиз . Суть этого метода в том, что в подкожные слои, пораженные целлюлитом, вводятся параллельно друг другу тонкие электроды. При электролипозе «апельсиновая кожура» разглаживается, и объем талии, бедер и ног уменьшается на 5–6 см. Вы будете довольны результатом такого метода, но чтобы его сохранить, следует следить за своим питанием и поддерживать постоянную спортивную форму.

Если у вас очень слабые соединительные ткани, но достаточно эластичная кожа, то в этом случае врач порекомендует вам после тщательного обследования липоплэнниг, при котором жировые клетки разрушаются ультразвуком и частично удаляются из тканей. Применение такого метода поможет устранить вам целлюлит, но он может вновь возникнуть, если не укреплять ткани интенсивными спортивными тренировками и правильным питанием.

Специальная гимнастика для устранения целлюлита

Чтобы косметические средства и правильная диета были более эффективны и давали хороший результат, вам не обойтись без специальных упражнений. Заниматься можно везде: в спортзале, дома, на лоне природы. Можете приобрести видеокассету с комплексом упражнений и заниматься по ней. Все зависит от ваших возможностей и свободного времени.

В чем же смысл спортивных упражнений для устранения целлюлита?

Когда вы занимаетесь спортом, вы расходуете энергию, которая помогает жиру расщепляться, и на месте жировой ткани появляются мышцы, следовательно, кожа становится упругой и гладкой, что способствует укреплению соединительных тканей. Заниматься следует регулярно, желательно каждый день. Для того чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.

Упражнения для укрепления мышц живота

– Лягте на спину, руки за голову, ноги согните. Медленно поднимайте верхнюю часть тела, поясницу не отрывайте от пола. Повторите упражнение до 25 раз, затем сделайте короткий перерыв. Выполните три подхода.

– Лягте на спину, руки скреплены на затылке, ноги согнуты. Левую голень поднимите над правым коленом, слегка приподнимитесь к правому колену и зафиксируйте положение тела на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение другой ногой. Делайте это упражнение по 20 раз на каждой стороне.

– Опять лягте на спину, руки поднимите вверх. Поднимите обе ноги, быстро поднимитесь сами и сделайте хлопок за ногами. Постарайтесь сделать это упражнение 10 раз.

Упражнения для талии и ягодиц