Ножки мирового стандарта

По окончании диеты постарайтесь и в дальнейшем придерживаться тех продуктов, которые входят в состав диеты. Вы можете обогатить состав продуктов, но оставляйте основу блюда, используя только экологически чистые продукты. Ограничьте потребление мяса, так как оно вызывает брожение в желудке, что приводит к образованию кислоты в тканях. Замените его рыбой или диетическим мясом.

Прекрасно помогают избавиться от целлюлита ванны и контрастный душ.

Существует очень много рецептов для ванн, поэтому мы остановимся на некоторых из них.

Ванна с морской солью . В аптеках продается много видов соли, богатых магнием, кальцием, железом, йодом. Большей популярностью пользуется морская соль из Мертвого моря. Принимаете ванну в течение 15 минут один раз в неделю.

Ванна из лепестков роз . Соберите побольше лепестков роз и опустите их в горячую воду. Ваша кожа будет более гладкой и нежной, к тому же эта ванна – хорошее средство для расслабления.

Ванна с морскими водорослями . Такая ванна способствует выведению токсинов, мягко удаляет грязь, активно проникает в кожу, создавая ощущение свежести и комфорта. Принимайте такую ванну один раз в неделю около 30 минут. После этого желательно применение косметических средств. Можно применять пищевые добавки, в которых присутствуют морские водоросли, – они помогают расщеплению жира и выведению шлаков из организма.

Советуем принимать контрастный душ – он увеличивает эластичность кожи, расширяет кровеносные сосуды. А сильная струя холодной воды изо дня в день предотвращает появление целлюлита, так как она усиливает кровообращение.

Мы достаточно подробно описали основные методы борьбы с целлюлитом. Сделайте все, что в ваших силах, для того чтобы избежать появления этого заболевания, а если это все-таки вам не удастся, начинайте действовать на начальной стадии болезни. Будьте активны в достижении вашей цели.

Плоскостопие

Плоскостопие – частичное или полное отсутствие продольного или поперечного свода одной или обеих стоп. Свод стопы опускается, она соприкасается с полом и след от ноги лишен внутренней выемки. Плоскостопие – приобретенное или врожденное заболевание, которое подразделяется на три вида: травматическое, статистическое и паралитическое.

Травматическое плоскостопие развивается после получения тяжелой травмы стопы, лодыжки, голеностопного сустава. Статистическое плоскостопие приобретается еще в детском возрасте при рахите, а также у взрослых, которые по роду своей работы испытывают большую нагрузку на ноги: продавцы, учителя, почтальоны, парикмахеры, спортсмены, грузчики, сталелитейщики и т. д. Паралитическое плоскостопие приобретается постепенно, очень медленно, когда нагрузка на стопу не соответствует выносливости ее мышц, костей и связок.

Если вы чувствуете, что к концу дня у вас начинают отекать ноги, обувь становится тесноватой, начинает ныть поясница, бедро, колено, голень, надо немедленно бить тревогу – это первые признаки плоскостопия. В дальнейшем, если не принять необходимых мер, стопа начинает деформироваться: удлиняется и расширяется в средней части. Тяжесть тела переносится на передний отдел стопы, и ваша походка из летящей превращается в неуклюжую и скованную.

Женщины плоскостопию подвержены в большей степени, чем мужчины. У женщин более слабый мышечно-связочный аппарат, у них чаще нарушается обмен веществ, что приводит к ожирению, артритам, варикозному расширению вен, плоскостопию, остеохондрозу. Плоскостопие влияет на правильное положение позвоночника, он начинает искривляться, в связи с нарушением опорной функции ног и перенесением центра тяжести в область таза, и отсюда возникают болезни позвоночника: остеохондроз, ревматизм, радикулит и др.

Чем раньше вы начнете профилактику и лечение плоскостопия, тем быстрее сможете предупредить заболевание и замедлить его развитие. Важную роль в профилактике заболевания играет выбор обуви. Размер обуви должен совпадать с размером стопы; обувь не должна быть ни тесной, ни чересчур свободной; каблук желательно носить небольшой, а в случае начала болезни следует вообще отказаться от каблуков выше 2,5 см. Наиболее приемлемым считается для ношения широкий каблук, так как высокий тонкий каблук часто приводит к травмам, способствующим образованию плоскостопия.

При выборе обуви отдавайте предпочтение той, в которой ваши ноги чувствуют себя комфортно. При необходимости вложите в обувь подходящие супинаторы. Летом предпочтительнее босоножки с ремешком, который укрепляет при ходьбе голеностопный сустав.

Для предупреждения плоскостопия необходимо как можно чаще совершать прогулки на свежем воздухе, заниматься бегом, спортивной ходьбой, плавать, кататься на коньках и лыжах, роликах, скейтборде, летом желательно больше ходить босиком по теплой земле, теплому песку, выполнять специальные гимнастические упражнения для лечения плоскостопия.