Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком

Без осознанного соединения с вашим внутренним состоянием и структурой тонкие и не тонкие сенсорные стимулы могут оставить вас с ощущением постоянной подозрительности и взвинченности всякий раз, когда вы чувствуете тошноту. С другой стороны, вы можете распознать это неприятное ощущение в желудке, приписывая его определенной физиологической причине. (Меня тошнит, потому что я заразилась инфекцией, которой всю неделю болеют все в моем офисе, а не потому что где-то впереди маячит опасность.) Вы можете оказаться способны отложить неуверенность в себе в сторону и просто отдохнуть, если вам нездоровится. Как вариант, вы можете начать видеть повторяющийся шаблон нефизиологических причин. (Я чувствую тошноту всякий раз, когда выясняю отношения с этой коллегой Шерри. Кажется, будто Сестра Иосиф-Мария вот-вот зашвырнет меня вниз, прямо в ад, а у меня нет крема от загара.) В этом случае вы, возможно, сумеете собрать все свое мужество и возразить Шерри уверенно и убедительно. Чтобы преуспеть в этом, вы должны предложить мозгу загрузить новую мантру: «То было тогда, а это – сейчас». Пятая глава поможет сделать разграничение и жить с этой мантрой.