Он не бросит жену. Как перестать тратить время на недоступных, женатых, не готовых к обязательствам мужчин и обрести счастливые отношения

Очень многое зависит от нашего эмоционального интеллекта! На свете нет людей, которые обладали бы сразу всеми качествами, перечисленными в этом списке, так что не отчаивайтесь. Проведите внутреннюю инвентаризацию: что, по вашему мнению, у вас хорошо получается, а что нуждается в дальнейшем развитии. Полезно будет получить обратную связь от окружающих, поскольку мы не всегда способны ясно увидеть собственные недостатки.

Межличностная эмоциональная регуляция

В главе 8 мы уже говорили о саморегуляции эмоций. Межличностная эмоциональная регуляция отмечается при взаимодействии двух людей. Она возникает, когда вы пытаетесь повлиять на кого-то (на его мысли и чувства), чтобы достичь своей цели. Например, чувствуя дистанцию между собой и партнером и нуждаясь в подтверждении его интереса к вам, вы запускаете в действие межличностную эмоциональную регуляцию. Если вы общаетесь с кем-то эмоционально недоступным и/или у вас тревожный тип привязанности, вы будете склонны делать акцент на близости и взаимосвязи. Ваши усилия столкнутся с противоположными усилиями партнера, ценящего автономию и дистанцию. Для вас с партнером очень важно найти способ сбалансировать конфликтующие потребности, чтобы вы оба были удовлетворены отношениями. Желания обоих справедливы, но когда цели настолько различаются — один стремится к близости и взаимосвязи, а другой к дистанции и автономности, — конфликт становится неизбежным. Партнеры, сумевшие выстроить надежные и здоровые отношения, не считают подобные цели несовместимыми, продолжая проявлять гибкость и находя равновесие между ними.

Найти своего «единственного» мужчину в жизни — задача не из легких, и нет ни одного серьезного исследования, которое открыло бы нам волшебную формулу. Нет никакого способа найти любовь и не пострадать при этом. Однако есть вещи, которые помогают облегчить эту задачу, увеличивая ваши шансы и сводя к минимуму сердечную боль.

Найти своего «единственного» мужчину в жизни — задача не из легких, и нет ни одного серьезного исследования, которое открыло бы нам волшебную формулу.

В поисках любви вы обязательно столкнетесь с отказом (по крайней мере, один раз!). И никогда не сможете полностью удовлетвориться любой из причин, по которой вас отвергли. Более того, вы сами будете отвергать других людей. Возможно, вы встретите того, на кого сможете положиться, кто будет обладать «потенциалом». Но если при этом станете настойчиво пытаться изменить его под собственные критерии, а это не сработает, вам придется разобраться в собственных мотивах и поведении. Вы должны реально оценивать готовность партнера измениться. Не пытайтесь исправить его. Вместо этого просто двигайтесь вперед и признайте себя открытой для поиска человека, способного ответить взаимностью на ваши чувства. Нет ничего лучше, чем разделить свою жизнь с партнером, на которого можно рассчитывать, эмоционально доступного и более чем готового любить вас в ответ.

12 Профессиональная помощь и выздоровление

Возможно, на каком-то этапе жизненного пути вам пришло в голову обратиться за профессиональной помощью. Возможно, кто-то даже предложил вам это. К сожалению, сама идея обращения за помощью, связанной с решением психологических проблем, до сих пор не всеми воспринимается в обществе. Но большинство людей, преодолевших страх быть заклейменными и получивших надлежащую помощь, оглядываются на свое первоначальное нежелание как на бессмыслицу и заблуждение. Я могу предложить некоторые общие рекомендации, помогающие ответить на вопрос, нужна ли вам профессиональная помощь. И независимо от вашего ответа и размышлений я настоятельно призываю вас не закрываться от возможности личностного роста и глубоких значимых изменений в жизни, которые могут прийти благодаря поддержке и руководству квалифицированного специалиста.

Вам абсолютно точно нужна помощь профессионала, если вы отметили у себя хотя бы один из следующих симптомов.

• Вы обеспокоены своим поведением и мыслями, которые носят навязчивый характер, не поддающийся контролю.

• Ваши чувства становятся все более негативными, а поведение ухудшается.

• У вас нет хорошей системы поддержки.

• Вы слишком полагаетесь на других или обременяете их своими проблемами.

• Вы не смогли самостоятельно привнести в свою жизнь желаемые изменения.

• Ваши проблемы негативно влияют на сон, способность концентрироваться и/или пищевые привычки.

• Вам трудно поддерживать здоровые отношения с окружающими, равно как и с романтическим партнером.

• У вас отмечаются скачки настроения.

• Иногда вы употребляете наркотики или алкоголь, чтобы улучшить настроение или справиться с негативными мыслями и ситуациями.

• Вы пережили сразу несколько стрессовых событий за короткий промежуток времени.

• Вас посещают мысли о причинении себе вреда или о смерти.