One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги

Учения йоги и медитации передавались от поколения к поколению через отношения guru-shishya, или «учитель – ученик», в течение многих тысяч лет. Форма йоги изменялась от столетия к столетию. Тысячу лет назад йога выглядела совсем иначе, чем сегодня. Однако основополагающая цель йоги не изменилась с ранних времен до настоящего времени. Это способ познания нашей истинной природы посредством успокоения потока мыслей, идей, информации и образов, которыми наполнен наш ум.

Кришнамачарья оказал огромное влияние на мир йоги. Четверо из его учеников продолжили его дело и стали потрясающе сильными учителями. Их влияние определило большую часть того, что сегодня происходит в йоге во всем мире. Я говорю это без каких-либо преувеличений. В 2018 году около тридцати шести миллионов человек в Америке практиковали какую-либо форму йоги. В мире это число в три-четыре раза выше. Среди этих учеников был Б. К. С. Айенгар, племянник Кришнамачарьи. Он стал революционной фигурой в йоге. Подход Айенгара сводился к анатомической точности поз с практикой, основанной на предельной концентрации. Индра Деви училась у Кришнамачарьи в 1930-е годы. Она была популярна в Голливуде в 1940–1950-х годах и стала предшественницей индустрии здорового образа жизни, который позже расцвел в Калифорнии и значительно повлиял на массовое увлечение йогой и фитнесом в Америке (полистайте книгу Стефани Сайман под названием «Тонкое тело» («The subtle body»), чтобы узнать об этом больше). Т. К. В. Дешикачар начал серьезно изучать йогу в 1960-е годы и популяризировал учение своего отца на всех континентах. Одним из первых учеников Кришнамачарьи был Шри К. Паттабхи Джойс. В 1937 году он упорядочил и систематизировал учение Кришнамачарьи в форму, которая стала уникальной школой аштанга-йоги.

У нас есть йога Айенгара, которую практикуют миллионы людей. Она стала популярной благодаря таким людям, как Иегуди Менухин. Индра Деви повлияла на зарождение культуры здорового образа жизни в Голливуде, в Калифорнии. Этому способствовало увлечение йогой знаменитых актрис, среди которых были Глория Свенсон и Мэрилин Монро. Студенты Десикачара образовали Международную ассоциацию йога-терапевтов и другие важные структуры. Аштанга-йога стала вдохновением для как минимум двух песен и одного фильма Мадонны. Ее практикуют и другие знаменитости, которые открыто говорят о своей любви к йоге: Гвинет Пэлтроу, Виллем Дэфо, Рассел Брэнд и Майк Ди из Beastie Boys. Аштанга-йоге обучают в фавелах Рио, трущобах Кении и тюрьмах Америки, ей учат жертв геноцида в Руанде. На ней основаны программы для снижения уровня вооруженного насилия, восстановления после зависимости и реабилитации жертв торговли людьми в Индии. Йога проникла повсеместно, и во многом благодаря четырем учителям, у которых был общий наставник – Кришнамачарья.

Знание в традиции guru-shishya («учитель – ученик») является проверенным. Это подобно научному эксперименту, который доказал свою воспроизводимость и результаты которого признаны широкими научным кругами. Практики йоги и медитации, передаваемые в традиции, содержат знание, основанное на опыте. Дело не в том, что они древние, и поэтому считаются лучшими, как в поговорке «Старый друг лучше новых двух» («Old is gold»). Мы не говорим, что телеграф лучше мобильного телефона, потому что он появился раньше.

Живое присутствие учителя абсолютно необходимо. Самостоятельно мы можем продвинуться до доступного нам предела. В какой-то момент нам придется принять руководство того, кто уже достиг глубин знания и может направить нас по незнакомому пути. Тот, кто устремит наши старания в нужное русло и подбодрит, когда мы разочаровываемся. Принятие учителя называется преданностью, или бхакти (bhakti) на санскрите. Идея преданности означает веру во что-то еще, кроме ваших собственных способностей. Бхакти предполагает, что существует что-то более глубокое, что управляет нами, и иногда нам необходима помощь извне. Преданность не означает, что вы должны полностью сдаться, включая вашу способность принимать решения. Она подразумевает отказ от идеи, что вы являетесь единственным источником верных решений.

Гуру – это сосуд, который содержит знание. Gu означает «устраняющий», а ru переводится как «тьма». Под тьмой понимается неведение ищущего о своей истинной природе, о цели своего существования. Тьма скрывает внутренний свет знания, а йога – это практика, которая помогает устранить тьму так же, как включение электрической лампы устраняет тьму в комнате. Гуру – не лампа, гуру – тот, кто научит вас пользоваться выключателем. Вам самим нужно выполнить это действие. «Катха-упанишада» объясняет, что главной движущей силой трансформации является внутреннее стремление самого ученика: