Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

В случае с алкоголем все усугубляется тем, что алкоголь дает возможность сбросить напряжение не только морально, но и физически. Алкоголь, как повязка на глаза, помогает не видеть те неприятные обстоятельства, в которых человек оказался. И соответственно избегать сложных решений.

Самый простой тест, который поможет выявить, где располагается центр напряжения и дискомфорта, – это попросить человека представить: алкоголя больше нет. Нет, и не будет. Некоторые пытаются убеждать, что только обрадуются такому положению вещей, но это неправда. Если бы это действительно было так, они бы давно бросили свою привычку. В момент, когда человек представляет, что исчезает его отдушина, внутри явственно дает о себе знать именно тот дискомфорт, который является причиной зависимости. Эта простая практика обнажает то, с чем болезненным придется столкнуться человеку в случае отказа от зависимости.

Самые частые причины – это скука и накопившееся напряжение из разных сфер жизни. Несбывшиеся ожидания, переживания, тревога за будущее и мысли о прошлом. Иногда это непрожитый стресс после утраты близких или расставания.

Часто отсчет зависимости начинается с момента, когда с помощью алкоголя человек впервые закрыл на что-то глаза или прочувствовал возможность отстраниться от ситуации. Как-будто принял обезболивающее и кажется, что все наладилось. В дальнейшем это приобретает системный характер, куда добавляется и новое окружение, поддерживающее алкоголизм.

Кстати говоря, один из косвенных факторов, подогревающих интерес к алкоголю, это фраза родителей, например, о шампанском в Новый год: «Тебе это пока нельзя». Ребенок часто трактует такие слова как руководство к действию – вырасту, значит можно и нужно. Когда понимаешь этот механизм, становится понятным абсурд кодирования, когда с помощью гипноза или специального препарата, человеку устанавливают определенный блок. Если человек нарушает предписание, то сталкивается с ужасным самочувствием или просто испытывает физическое отвращение или страх к спиртному. Но те эмоциональные дыры, которые алкоголь помогал «закрыть», никуда не делись. И у человека развиваются апатия и уныние или, наоборот, усиливается раздражительность.

Часто бывает так, что вместо самого зависимого человека с запросом поработать обращается кто-то из его близких. Это в корне неверный подход. Человек сам должен испытывать желание освободиться от зависимости и предпринимать шаги в этом направлении. Близким в таких ситуациях я рекомендую поработать над своими страхами и неудовлетворенностью. Над желанием спасти человека без его согласия. При этом именно мама или жена зависимого изначально могли подтолкнуть его к спиртному. И я имею в виду здесь не тотальное принятие ситуации, а способность сделать выбор в пользу себя и своей жизни. Когда это по-настоящему происходит, могут меняться жизнь и пристрастия и второго партнера. Потому что перестраивается вся система взаимоотношений.

Зависимость от еды

Еще одна широко распространенная зависимость – пищевая. Технически, еда способна поднять настроение и снизить уровень стресса. Особенно это касается сладостей. Самая частая история, которую клиенты описывают: «Обещал себе не есть на ночь – очнулся у полупустого холодильника». Одно дело слова и логика, и совершенно другое – внутренние состояния.

Исторически складывается так, что с детства вместе с пищей мы получаем ощущение заботы и безопасности. Еда подсознательно напоминает нам период, когда основой рациона было мамино молоко. И здесь кроется одна из глубоких причин нарушений и расстройств пищевого поведения во взрослом возрасте. Раннее прекращение грудного вскармливания может создать у ребенка постоянное фоновое желание перекусить. На одном из курсов по гипнотерапии, где я когда-то проходил обучение, было необычное выпускное испытание: нужно было создать для коллеги погружение так глубоко в прошлое, чтобы вспомнилось самое-самое раннее позитивное воспоминание.

Девушка, с которой мы делали эту практику, в качестве ориентира для погружения выбрала состояние удовольствия, получаемое от еды. И она смогла вспомнить и осознать себя в возрасте буквально нескольких месяцев. Она оказалась в моменте, где мама кормила ее грудью, и попросила меня задержаться там на некоторое время. Уже после этой сессии она узнала у мамы, что та достаточно рано прекратила грудное вскармливание. А еще через месяц это девушка рассказала мне, что перестала зацикливаться на сладком. Если раньше ей регулярно хотелось съесть конфетку, то теперь эта тяга пропала. Оказавшись в самом раннем событии, мы создали условия, чтобы она закрыла этот гештальт с едой. Наелась, напилась, получила удовлетворение. Состояние постоянно «голода» прошло. Это и есть момент, когда, вместо того чтобы вычерпывать ковшиком воду из лодки, мы находим пробоину и ремонтируем ее.