Основы силового тренинга

действительно пашут. Достаточно жесткая работа по две тренировки в день. К

сожалению, из тренерского состава в командах даже уровня премьер лиги мало кто

знаком с последними разработками в плане спортивной науки, биохимии и т. д.

ЖМ: А тебе, когда ты пытался эти знания применять не вставляли палки в

колеса?

АГ: Нет, там прислушивались, потому что от моей работы был результат. Мы же

регулярно проходили тестирования у Селуянова в лаборатории. И показатели до начала

подготовки и после нее отличались очень значительно. Ребята становились

одновременно и сильнее и выносливее. Что является достаточно сложным сочетанием.

Ну и сами ребята отзывались, что им стало легче бегать. Когда я пришел в «Крылья

Советов» (а у них очень хорошая база и на базе есть тренажерный зал) – стал

проводить регулярные тренировки в тренажерном зале, ребята были счастливы, потому

что до меня их физподготовка состояла в основном из кроссов. Причем доходило до

того, что их рвало, они снова бежали, их опять рвало… Вот так вот загоняли. А когда я

пришел и затащил их в тренажерку, они и психологически себя почувствовали гораздо

комфортнее и физически им легче стало.

ЖМ: А что входило в твои обязанности? Ты занимался только в тренажерном

зале, или давал им еще и интервальные тренировки на стадионе?

АГ: И то и другое. То есть не только силовой подготовкой, но и физической

подготовкой в целом.

ЖМ: Как называлась твоя должность? Тренер по физической подготовке?

АГ: Специалист по физической подготовке. Чтобы быть тренером, нужна лицензия. У

меня хоть и законченное высшее образование, но оно не профильное. Я же не

футболист. Я сейчас как раз прохожу обучение в РГУФКе на полугодовых курсах для

получения этой лицензии. Это требование FIFA. Все лицензированные тренера должны

обладать определенным набором знаний в области футбола, чтобы именоваться

тренером. Так что закончу обучение и потом уже начну думать, что с этим документом

делать и как его применять.

ЖМ: То есть ты уже решил окончательно связать свою жизнь с футболом?

145

АГ: Да ты знаешь, мне в принципе все равно с кем работать. С какой командой и с

каким видом спорта. Но нужно реально смотреть на жизнь. Для нормальной жизни

нужны деньги, а в футболе сейчас денег больше, а стало быть и есть возможность эти

деньги заработать. Если бы мне платили за подготовку какого-нибудь боксера, пловца

или лыжника такие же деньги, я бы с удовольствием с ними бы занимался. Но в других

видах спорта на данный момент финансовая ситуация много печальнее.

ЖМ: Но с командой работать все-таки сложнее. Ведь у каждого спортсмена

своя индивидуальная мышечная композиция и свои восстановительные

возможности.

АГ: Это действительно может быть проблемой в командах низшего уровня. Но в

команду премьер лиги подбираются лучшие, и эти лучшие обладают примерно

одинаковым высоким уровнем способностей и возможностей. К тому же

профессиональная команда состоит из 25-30 человек. 30 человек загнать одновременно

в тренажерный зал и провести тренировку просто нереально. Поэтому команду делят

группами по 8-10 человек. Естественно чтобы в каждой группе силовые показатели

спортсменов были максимально приближены. Это позволяло, во-первых, проводить

тренировку более индивидуально, так как есть время проследить за каждым

спортсменом в плане правильности выполнения задания. А во-вторых, футболисты

такие же нормальные спортсмены, как и все остальные. Они любят филонить. Вот, например, делают разгибания ног на станке. Я повесил им 50 кг. Один сделал, другой

сделал. Третий подошел, а я в этот момент на кого-то отвлекся, а он взял и переставил

регулирующий штырь на 30 кг. И все остальные 7 человек со спокойной совестью

сделают задание с 30-ю кг. Поэтому постоянно нужно контролировать. Они нормальные

люди со своими слабостями. А все хотят работать меньше…

ЖМ: Как ты говоришь, в день обычно проходят две тренировки. Одна из них

техническая, на поле. На ней ты тоже должен был присутствовать?

АГ: Вообще на всех тренировках присутствует весь тренерский состав. Даже если у

тебя нет твоей непосредственной работы, там есть много другой. Расставить фишки или