Основы силовой подготовки в спорте

У спортсменов низкой квалификации наибольший уровень корреляционной взаимосвязи равнялся 0,950 единиц (полуприседания со штангой на груди и на плечах), средней – 0,956 (полуприседания со штангой на груди и на плечах) и высокой – 0,960 (приседания со штангой на груди и на плечах).

Высокий уровень корреляционной взаимосвязи между вышеупомянутыми упражнениями для развития силы мышц ног был зафиксирован на аналогичных трех уровнях спортивного мастерства и среди женщин (табл. 2.16, 2.17, 2.18). Здесь, как и у мужчин, во всех случаях коэффициенты корреляционной взаимосвязи превышали уровень 0,900 единиц. Причем, с ростом квалификации эти величины были несколько выше. Наибольшая корреляционная взаимосвязь у женщин на низком уровне спортивного мастерства превышала 0,930 единиц (полуприседания со штангой на груди и плечах), среднего – 0,955 (полуприседания со штангой на груди и плечах) и высокого – 0,956 (полуприседания со штангой на груди и на плечах).

Перенос силовых качеств в скоростно-силовых видах легкой атлетики

Начиная с середины 1970-х годов и заканчивая серединой 1990-х, нами было опрошено 5000 спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики. В каждом из них мы фиксировали результаты в двадцати упражнениях, наиболее часто используемых в тренировочном процессе спортсменов различной квалификации. Затем, с помощью корреляционного анализа, выявляли взаимосвязь между соревновательным и другими упражнениями на том или ином уровне спортивного мастерства. При этом взаимосвязи между отдельно взятыми упражнениями не изучались.

В настоящей работе мы будем рассматривать взаимосвязи между отдельными группами упражнений, которые помогут нам разобраться в процессе переноса разных видов силовых качеств (максимальная, быстрая и взрывная сила).

Начнем с силовых упражнений, наиболее часто используемых в скоростно-силовых видах легкой атлетики, и с помощью которых происходит процесс развития максимальной силы: рывок и толчок штанги, приседание и полуприседание со штангой на плечах, жим лежа и толчок штанги из-за головы.

В табл. 2.19, 2.20 и 2.21 изложены результаты корреляционного анализа в двух видах легкоатлетического спринта (бег на 100 м и барьерный бег), прыжках в длину и с шестом. В данном случае изучалась корреляционная взаимосвязь между рывком и толчком штанги на трех уровнях спортивного мастерства: при низкой, средней и высокой квалификации спортсменов. На всех уровнях наблюдаются положительные взаимосвязи между изучаемыми показателями. У спортсменов низкой и средней квалификации коэффициенты корреляции превышают 0,800 единиц. Причем, в восьми случаях они выше уровня 0,850 единиц. Наибольший коэффициент корреляции был зафиксирован у спортсменов средней квалификации – 0,883 единиц. Во всех случаях корреляционная взаимосвязь между этими двумя упражнениями у женщин несколько ниже, чем у мужчин. Среди спортсменов высокой квалификации коэффициенты корреляции несколько выше, чем у спортсменов низкой и средней. В шести случаях эти величины превышали уровень 0,900 единиц. Лучший из них был зафиксирован у мужчин-спринтеров – бегунов на 100 м (0,912 единиц), а худший – у женщин на аналогичной дистанции (0,874 единиц).

Если сравнить показатели корреляционного анализа, представленные в табл. 2.19 – 2.21 с показателями метателей (табл. 2.22, 2.23, 2.24), то во втором случае величины корреляционной взаимосвязи несколько выше по сравнению с бегунами на 100 м, барьеристами, прыгунами в длину и с шестом.

Начнем со спортсменов низкой квалификации. Здесь в двух случаях коэффициенты корреляции превысили уровень 0,900 единиц (лучший показатель – 0,922 единиц) и в шести – 0,800 (лучший результат – 0,898 единиц, худший – 0,842). У спортсменов средней квалификации в пяти случаях коэффициенты корреляции превышают уровень 0, 900 единиц (лучший показатель – 0,924 единиц) и в трех – 0,850 (лучший результат – 0,870 единиц). Что же касается корреляционного анализа у спортсменов высокой квалификации, то здесь в 7 случаях коэффициенты корреляции превышают уровень 0,900 единиц и в одном – 0,850. Наиболее высокий коэффициент корреляции был зафиксирован среди метателей молота (мужчины) -0,940 единиц, а наименьший – у метателей копья (женщины) -0,876 единиц.