Основы тренерского мастерства

6. Забываете ли вы хоть иногда почистить зубы?

7. Всегда ли вы носите одну и ту же прическу?

8. Любите ли вы разгадывать кроссворды?

9. Занимаетесь ли вы зарядкой?

10. Часто ли у вас бывает меланхолическое настроение?

11. Любите ли вы работать в тишине, в спокойной обстановке?

Менее 20 баллов: вы не любите компании, предпочитаете тишину, прогулки на природе. Общение с друзьями в домашней обстановке вас радует больше, чем вечера, проведенные в шумных компаниях. Поэтому некоторые ваши знакомые думают, что вы скучный человек.

21—25 баллов: вы достаточно легкомысленны, легко сходитесь с людьми, но поддаетесь слишком частой смене настроения.

Свыше 25 баллов: вы незаменимы в компании. У вас есть чувство юмора. Вы способствуете созданию хорошего настроения у других, можете без конца смешить, рассказывать интересные истории.

Определение уровня самооценки. Самооценка – оценка своих возможностей, качеств, места среди других людей безусловно и безоговорочно относится к базисным качествам личности. По мнению психологов именно она во многом определяет взаимоотношения с окружающими, критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Самооценка человека зависит от множества факторов, вместе с тем психологи давно пользуются так называемой «формулой Джемса», гласящей:

Самооценка=

Из этой весьма наглядной формулы следует, что повысить самооценку можно, либо максимизируя успех, либо снижая притязания. Выявить умения оценивать себя можно с помощью теста – опросника. Он включает 32 суждения, по поводу которых возможны пять вариантов ответов, каждый кодируется балдами по схеме: очень часто – 4 балла, часто – 3 балла, иногда – 2 балла, редко – 1 балл, никогда – 0 баллов.

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую свою ответственность по работе.

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я часто допускаю ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18. Люди ждут от меня очень многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я слегка смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто волнуюсь понапрасну.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди почти все воспринимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен, как другие.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю всегда чего ждет от меня общественность.

Чтобы определить уровень самооценки, необходимо сложить баллы по всем 32 суждениям. Сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки – человек, как правило, оказывается неотягощенным «комплексом неполноценности», правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях. Сумма баллов от 26 до‘45 свидетельствует о среднем уровне самооценки – человек редко страдает от «комплекса неполноценности» и лишь время от времени старается подладиться под мнение других. Сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки – человек болезненно переносит критические замечания в свой адрес, старается всегда считаться с мнениями других и часто страдает от «комплекса неполноценности».

Благоразумны ли вы? Этот тест направлен на весьма приблизительное определение степени благоразумия, присущего конкретному человеку. Необходимо ответить «да» или «нет» на следующие 12 вопросов.

1. Вы выходите из себя по каждому поводу?

2. Вы боитесь рассердить человека, который физически сильнее вас?

3. Начинаете ли вы скандалить, чтобы на вас обратили внимание?

4. Вы любите ездить на большой скорости?

5. Вы увлекаетесь лекарствами, особенно когда заболеете?

6. Пойдете ли вы на все, чтобы получить то, что вам хочется?

7. Вы любите больших собак?

8. Уверены ли вы в том, что когда-нибудь станете знаменитостью?

9. Вы умеете вовремя остановиться, когда чувствуете, что начинаете проигрывать?

10. Привыкли ли вы много есть, даже если вы не голодны?

11. Вам хочется знать заранее, что вам подарят?

12. Любите ли вы часами сидеть на солнце?