Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения

Некоторые люди не могут распознать эмоции, возникающие в них самих или других людях. Они просто не могут настроиться на эмоциональное состояние. Это называется алекситимия — (alexithymia). То есть, совсем неважно, насколько мы мотивированы на преодоление трудностей. Если мы не можем настроиться на них в своих чувствах, то выразить сострадание будет затруднительно. Как мы узнали в главе 3, одной из причин этого может быть конфликт эмоций и стремлений. Он ведет к нашей перегрузке. Например, некоторые люди, испытавшие в своем детстве проблемы с общением, могут испытывать сильнейший гнев. Но принять его они не могут. Иначе они не будут соответствовать образу человека, которым хотят быть. Они испытывают колоссальный стыд и боятся этого гнева. Гнев из-за этого блокируется. Когда они станут более осознанными, они прочувствуют невыраженный гнев или грусть, или тоску, которые сбивают их с толку и ведут к перегрузке. Они могут перейти в защиту и постараться не анализировать внутри себя происходящее. Многие психотерапевты уверены, что подобные внутренние конфликты людьми даже не осознаются. Когда эмоции людей блокируются таким образом, им нужна помощь профессионала. И уже когда люди начнут что-то замечать в своих эмоциях, они признают, что им нужна помощь. Через сострадание они могут открыться для получения помощи от других, не испытывая при этом стыда.

Сочувствие

Сочувствие — это эмоциональная способность, вызываемая огорчением других людей или нас самих. Интересно, что в христианстве сочувствие является основным элементом сострадания и доброты. Это как в притче о добром самаритянине — способность настроиться на чувства и эмоции других людей, вызываемая ими. Психотерапевты Филлипс и Тейлор ссылались на труды шотландского философа восемнадцатого века Дэвида Юма (David Hume). Он рассматривал сочувствие как суть гуманизма. Юм сравнивал передачу чувств от человека к человеку со звучанием струн скрипки. Боль и удовольствие человека входят в резонанс с чувствами других людей, как со своими собственными [28]. Юм писал, что нас “вытащили из себя” в эмоциональные миры других людей. Адам Смит (Adam Smith) привел его слова в своей Теории нравственных чувств (Theory of Moral Sentiments), изданной в 1759 году: “мы в какой-то мере становимся тем же самым человеком.... Это источник нашей общности взглядов”.

В 1909 году британский психолог Эдвард Титченер (Edward Titchener) ввел в употребление термин эмпатия. Эмпатия — это способ понимания другого человека, который отличается от простого ощущения того, что тот чувствует. Эмпатию и сочувствие часто путают. Предлагаем вашему вниманию простую табл. 4.1, в которой показаны различия между этими терминами. Она пояснит, как мы их используем [29].