Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем

Основываясь на своих наблюдениях, супруги Саймонтон выделили четыре психологических этапа, выводящих человека из кризиса к здоровью.

ЧЕТЫРЕ ШАГА К ЗДОРОВЬЮ

...

1. Когда человек узнает, что болен и что его заболевание может быть смертельным, он начинает по-новому видеть свои проблемы.

Перед лицом смерти многие из тех жизненных правил, которых мы придерживались, начинают казаться нам мелкими и несущественными. В результате угроза, нависшая над нами, как бы дает нам разрешение на поведение, казавшееся раньше неприемлемым. Мы чувствуем, что можем наконец выразить давно сдерживаемый гнев и враждебность. Теперь можно постоять за себя, сказать «нет».

...

2. Человек принимает решение изменить свое поведение, стать другим.

Поскольку обычно болезнь отменяет старые правила, у нас появляется выбор. По мере того как наше поведение изменяется, мы замечаем, что конфликты, казавшиеся до сих пор неразрешимыми, вполне можно разрешить. Мы начинаем видеть, что способны решать проблемы и находить выход. Хотя старые правила были нарушены, жизнь не рухнула и мы, изменив поведение, не потеряли своего «я». Мы обретаем большую свободу действий и возможность использовать новые жизненные ресурсы. Подавлявшиеся ранее эмоции находят выход, депрессия проходит, открывается доступ к дополнительному запасу психической энергии.

На основе своего нового опыта человек принимает решение стать другим, личностью иного типа. Болезнь словно дает нам разрешение измениться.

...

3. Физиологические процессы, происходящие в организме, реагируют на вспыхнувшую надежду и вновь возникшее желание жить.

Образуется новая, насей раз положительная зависимость физиологических процессов от эмоционального состояния пациента. Надежда и желание жить дают толчок физиологическим процессам, которые приводят к улучшению здоровья. Поскольку разум, тело и эмоции являются звеньями одной системы, трансформация на уровне психики вызывает изменения и в физическом состоянии. Это своего рода замкнутый круг, в котором улучшение состояния здоровья вселяет надежду, а она, в свою очередь, ведет к дальнейшему укреплению здоровья.

Этот процесс не всегда идет гладко: у него есть свои взлеты и падения. Бывает, что на физиологическом уровне у пациента все происходит достаточно благополучно, пока улучшение здоровья не приводит его к необходимости вновь обратиться к каким-то нерешенным психологическим конфликтам, к ситуации, вызывающей стресс. И тогда человек может вновь встать перед лицом серьезных трудностей. Иногда это даже вызывает ухудшение физического состояния, пока пациент снова не почувствует себя достаточно уверенно, чтобы справиться с ситуацией.

...

4. Выздоровевший больной чувствует себя «лучше, чем просто хорошо».

У больных раком, активно участвовавших в своем выздоровлении и ощутивших, что они этого добились, появляются духовные силы, положительное представление о себе, вера в свою способность влиять на собственную жизнь – все, что свидетельствует о более высоком уровне психологического развития. У многих из тех, кто занимал активную позицию в борьбе с болезнью, в положительную сторону меняется и отношение к жизни. Они обретают веру, что все пойдет хорошо, и перестают считать себя жертвой.

Формируем позитивные представления

Для того чтобы онкологический больной, невзирая на собственный страх и вопреки отрицательным установкам окружающих, попытался изменить свои представления об этой болезни и поверил, что сможет поправиться и вести активную и наполненную смыслом жизнь, от него требуются огромные мужество и сила.

Опыт Карла и Стефани Саймонтон показывает, что многие больные способны быть мужественными и сильными. Но для этого им необходимо противопоставить существующим в обществе отрицательным установкам относительно рака систему положительных представлений.

...

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ

1. Рак не обязательно смертелен.

2. Собственные внутренние ресурсы организма могут бороться с раком, чем бы он ни был вызван.

3. Лечение может быть союзником внутренних ресурсов организма.

4 Релаксация и работа с воображением (метод визуализации) – прекрасные способы, чтобы поддержать и укрепить веру пациентов в возможность выздоровления.