Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

• Вы полагаете, что знаете, что сделает другой человек. (Возможно, даже уверены, что перехитрите его.)

• Вы уверены, что правы, а другой человек нет.

• Вы считаете себя жертвой. (Вы можете прожить в воображении все роли драматического треугольника.)

• Вы принимаете все на свой счет, то есть все слова и действия окружающих считаете связанными с вами тем или иным образом.

Самые распространенные опасения

• Я навсегда останусь один. Я живу в одиночестве уже десять лет, три года не ходил на свидания. Никто и никогда больше меня не пригласит.

• Я никогда не получу повышения. Боюсь даже спрашивать об этом, ведь, если мне откажут, я этого не переживу.

• Я вечно на мели, и так будет всегда; ничто не изменилось с той поры, как я остался один.

• Мне надо что-то делать, чтобы заслужить любовь; просто быть собой недостаточно. Я всегда готовлю, убираюсь и выполняю все прихоти партнера.

• Если я посвящу всего себя этому человеку / работе / образу жизни, то упущу что-то более важное. Со мной часто так происходит: я принимаю решение, а через 10 минут понимаю, что поторопился.

• В каждых отношениях я стараюсь изо всех сил сделать их успешными, но все они заканчивались, и в этом обвиняли меня. Я всегда во всем виноват, так будет всегда.

Оставьте опасения и не принимайте все на свой счет

Когда вы часто боитесь и принимаете все на свой счет, вам трудно проанализировать, что к этому привело. Вы можете быть опечалены или озадачены тем, почему обстоятельства сложились так, а не лучше, и не понимаете, как своим же поведением потворствуете глубинным убеждениям.

Давайте примем меры, чтобы изменить ситуацию.

Нижеприведенное упражнение поможет добраться до глубинных убеждений, которые и движут вами при создании опасений. Можете выполнять это упражнение несколько раз с каждым опасением. Вам необходимо увидеть эти глубинные убеждения, чтобы понять, что вами движет, что заставляет вас лично создавать хаос в жизни.