Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

Чему вы научились, выполняя упражнение?

Возможно, некоторые решения вы принимали на основе предположений. Признать, что вы придумали себе что-то и сделали выбор, нелегко. «Я развелась с мужем ради первой школьной любви, а он обманул меня, сказав, что разводится. Я же верила, что он моя судьба!»; «Она казалась мне идеальной и внешне, и внутренне, о чем я мог судить по их отношениям с моим отцом. Мне казалось, что наши ссоры — вещь естественная, так бывает у всех, даже когда видел ее в страшном гневе. Я думал, когда мы поженимся, все изменится к лучшему. Но стало только хуже».

Большинство фантазий рождаются из веры в то, что вы обязаны получить то, чего у вас никогда не было. Если страстно хотите с кем-то быть, то считаете, что встретили родственную душу, настоящую любовь. На самом деле ваш рептильный мозг уловил что-то знакомое в сочетании со страхом потери. Сила желания вовсе не означает, что ваши стремления верны. В этом случае, как правило, работают более тонкие чувства, ваше подсознание. Обычно сила желания становится для людей подтверждением того, как поступить, но они ошибаются. Сиюминутный порыв, который мы просто неправильно оценили.

Больше вариантов!

Многие решения вы принимали в состоянии ложных надежд. Думаю, у всех нас случались в жизни моменты, когда мы надеялись на подарок судьбы. Вероятно, мы хотели слишком многого и, естественно, чувствовали себя ужасно, когда ничего не получили. Воспользуйтесь шансом оглянуться и проанализировать мотивы завышенных ожиданий. Для погружения глубже используйте последнее приведенное упражнение.

Спросите себя, что вас смущает. Что вы попали в глупое положение? Возможно, вы переехали в другую часть страны с мыслью, что на новом месте у вас все сложится идеально. Сначала так и казалось, потом вы обжились и стали сталкиваться с прежними проблемами. Поверьте, на самом деле вы ничего не изменили в жизни. Но все равно ругали себя, прежде всего за неверное решение. Вы потратили столько сил и денег, а в результате опять не стали счастливы.

Все эти решения нужно понять и принять, а для этого необходимо принять сопровождавшие их чувства и эмоции. «Да, это мое решение. Да, я это сделал. Да, я обманывал себя и других». Проживите это внутри, не бегите. Поверьте, вам будет легче, вы станете лучше чувствовать себя. И тогда вам надо погрузиться глубже в себя, чтобы понять причину принятого решения. Постарайтесь осознать психологическую потребность, которая руководила вами тогда. Затем расскажите близким, как вы смогли принять свои решения. Я серьезно, расскажите всем. Раньше вы не смогли бы этого сделать, вас сдерживал стыд. Признайтесь не только близким, а всем. Если вам удалось полностью принять свои поступки, вас не будет волновать, что скажут или подумают о вас другие. Скажите искренне, от всего сердца: «Я сам принял это решение!»

Нарушайте правила, устраивайте встряску для эмоций

Возможно, вы следовали правилам. Множеству правил. Вы каждый день барахтались в них и увязали все больше. «Я не могу так поступить»; «Нет, так я тоже не могу». Многие из них вы, скорее всего, никогда не подвергали сомнению, приняв как единственно возможную для вас истину. Многие правила вы унаследовали вместе с обусловленностью. Надо покупать только куриное филе. Кемпинг — это плохо для моего здоровья. Никогда не говори, о чем думаешь. Не будь таким эмоциональным. Есть место, где вы можете нарушать правила, — ваша личная жизнь.

Не стоит слепо следовать правилам, потому что большинство из них полная чушь. Вы думаете так же? Тогда сделайте шаг и уничтожьте их! Разумеется, это страшно, вы ведь не знаете, что будет потом, вдруг даже хуже, чем сейчас. Если вы решили изменить правила ради своей свободы и счастья, я могу дать гарантию: что бы вас ни ожидало, это все равно будет легче прежнего.

Нарушить правила и следовать своим истинным желаниям — поступок, требующий мужества. Это нарушение статус-кво. Но это решение в пользу вас осознанного. Если вы боитесь личного бунта, вы никогда не сдвинетесь с места в своем развитии. Правила, которые вы привыкли соблюдать, чтобы все выглядело пристойно, слишком для вас болезненны. Допустим, вы с партнером соблюдаете некие негласные правила. Вы боитесь, что нарушение хоть одного из них приведет к расставанию. Но, скажите, зачем вам отношения, в которых нет искренности и открытости? Не забывайте, вы не можете угадать, что произойдет, как и то, что люди чувствуют.