Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

Постепенно женщина начала осознавать свое поведение, внутренне окрепла, научилась говорить «нет» и стала пользоваться меньшим успехом среди подруг. О ней не отзывались плохо, однако никто не занял ее место, не принял ее обязанности. Летиция с удивлением обнаружила, что ей это безразлично. Теперь она чувствовала себя намного лучше, чем тогда, когда всем помогала, угождала, хлопотала. Прежние страхи, подавленность, вспыльчивость прошли, она воссоединилась с собой, обрела целостность. Со временем Летиция заметила, что уделяет время по-настоящему интересным для себя вещам. У Летиции появились новые друзья, которые относились к людям с той же отдачей, что и она. Летиция смогла стать самой собой, больше не боялась чувств и эмоций, больше не старалась постоянно их сдерживать. Она стала счастливой.

Несмотря на множественные потери, которые возможны в период и после изменений, вы, несомненно, заметите, что стали устойчивее к воздействию извне, о чем раньше и не могли мечтать. Одна из причин этого в повышении вашей самооценки. Используя знания, полученные о себе самом, благодаря этой книге, вы перейдете на новый и совершенно непохожий на прежний уровень жизни — вашей счастливой жизни!

Вы приняли решение, вы сделали — теперь это ваше

Кого бы вы ни считали виновником всех неудач, ощущение покоя в душе придет лишь после того, как вы примете на себя ответственность за отношения, в которые вступаете, за работу, которую выполняете, за каждое слово, которое произносите. Это вовсе не значит, что вы должны наказывать себя или стыдиться плохого поступка. Вам следует просто все принять. Принять означает не заглушать возникающие эмоции и чувства, связанные с решением, отрицать их или стыдиться. Необходимо прочувствовать все, от печали, стыда, сожаления до прощения в самых глубинах души, принятия и любви. Возможно, вы намеренно сторонились некоторых неприятных, пугающих чувств и эмоций, но тогда вы были юным и вообще не понимали, что это тоже было ваше решение. К сожалению, вы также не понимали, что сами лишаете себя ценного опыта. Важно прочувствовать весь спектр эмоций и понять при этом, что мир не рухнет. Напротив, это приведет вас к пробуждению и новому эмоциональному опыту.

Большинство тактик и шаблонов поведения, о которых я написала в этой книге, появились у людей именно из-за неспособности взаимодействовать с чувствами и эмоциями. Возможно, вы, как и я, в попытке изменить свои чувства извне стали угождать людям, решать их проблемы или находить в случае отсутствия, развили в себе перфекционизм и привычку всегда говорить «да». Оглядываясь и оценивая принятое решение, признайте, что поступили так потому, что не ощущали себя в безопасности — психологически, разумеется. Вы сделали шаги к избавлению от боли, оттого остальные ваши чувства притупились. Вы должны вернуть себе весь спектр.