От безответной любви до счастливых отношений. Один шаг длиною в книгу!

4) И в четвертую: стать тем самым «хозяином», а поможет вам в этом методика «Консилиум Трех». Ее регулярное использование способствует гармонизации всех этих структур, обеспечивает личностную целостность, а так же осознанность и последовательность в поведении.

«Консилиум Трех»

Возьмите 3 приблизительно одинаковых по размеру предмета (любые – от реальных фигурок до простых чашек). Присвойте каждому из них одну из следующих ролей: ум, душа, тело. Если предметы одинаковые – разместите рядом листочки с названиями. Теперь вам предстоит проиграть целое представление в своем импровизированном «Театре на столе».

Для начала выберите тему или название спектакля, то есть одну из тех ситуаций, попадая в которые, вы склонны разрываться на части.

Начинать лучше с простых, например: «Что приготовить на ужин?»; а впоследствии уже брать в проработку более глубокие и важные, такие как: «Стоит ли менять место работы?» или «Выходить ли замуж за этого мужчину?»

После выбора темы вся методика проходит в 3 этапа:

I) Высказывание своего мнения и пожеланий по обозначенному вопросу. Итак, у вас в наличии тема для обсуждения и три персоны, осталось всего лишь дать им возможность высказаться.

В этот момент и начинается ваш импровизированный настольный театр, для этого достаточно спросить себя: «Если бы он мог говорить, что бы он сказал по этому поводу?» «Выслушав» всех троих переходим ко второму этапу.

II) Торги, нахождение компромисса. В этот момент к обсуждению подключается мировой судья в вашем лице, задача которого состоит в том, чтобы помочь всем трем сойтись на одном конкретном решении.

При этом обязательно стоит обратить внимание на то, что правило большинства голосов здесь неприемлемо, то есть ни один из участников не должен быть ущемлен в своих правах.

Небольшой анекдот на тему торгов.

«В магазине молодой продавец первый день за прилавком. Хозяин наблюдает за его работой.

Приходит первый покупатель: – У Вас есть веник? – Нет, – ответил продавец и покупатель ушёл.

Хозяин, недовольно: – Кто так торгует? Так ты всех покупателей разгонишь и ничего не продашь! Надо так говорить: веников нет, но могу предложить вам щетку или метлу… Понял?! Давай торгуй, а я пойду к себе в кабинет, работа есть.

Через некоторое время в кабинет влетает разъярённый покупатель и кричит: – Что за олуха Вы поставили за прилавок?

– А что такое? – спрашивает хозяин. – Я его спросил, есть ли у вас туалетная бумага, а он мне: – Нету, но зато могу предложить вам наждачную или конфетти.»

III) Заключение или фиксация договора. Речь о записывании четкой формулировки разрешения выбранной в начале работы ситуации. При желании в договор можно добавить еще и санкции, последующие в случае его несоблюдения одной из сторон.

Еще несколько важных нюансов этой методики, о которых вам следует знать:

– четкое соблюдение очередности, то есть участники не должны спорить или перебивать друг друга;

– любое общение между персонажами происходит исключительно через посредника, то есть через вас, а между собой они никоим образом не общаются;

– ваша главная задача заключается в том, чтобы помочь им договориться;

– результаты торгов могут быть отсрочены, например, если мы сегодня сделаем то-то, то завтра ты получишь то-то;

– выполнять эту методику можно вслух, можно про себя, можно письменно, но письменная фиксация договора является обязательной.

Вот собственно и все, а чтобы вам было понятней, как этот процесс выглядит со стороны – я приведу пример.

Тема: Что приготовить на ужин?

I) Тело: Через час я захочу есть, лучше если это будет легкое для переваривания и в приготовлении блюдо.

Душа: Мне сегодня так грустно, а давайте приготовим что-нибудь вкуснющее и поднимающее настроение.

Ум: Надо погуглить рецепт чего-нибудь нового и оригинального, так сказать пищу для ума.

II) Хозяин Телу: Такой вариант ужина, как рис с котлетой на пару, тебя устроит? – Даже очень устроит.

Хозяин Душе: А есть ли какие-нибудь другие способы улучшить твое состояние? – Да, я люблю смотреть комедии. – Давай вместо обьедания лучше посмотрим комедию? – Давай.

Хозяин Уму: Как еще ты можешь удовлетворить свою потребность в новизне? – Узнать подробнее про здоровое питание. – Просмотр вебинар на эту тему тебе подойдет? – Да.

III) «Сегодня на ужин я приготовлю рис с котлетой на пару, во время готовки послушаю вебинар на тему здорового питания, а во время или после еды посмотрю поднимающую настроение комедию.»