От безответной любви до счастливых отношений. Один шаг длиною в книгу!

Если речь идет о причинении вреда вашему физическому или психическому здоровью, то в такой ситуации нужно не принятие тренировать, а бежать от этого человека со всех ног. И уже на безопасном расстоянии разбираться с причиной появления его в вашей жизни.

Если же ваши неприятные эмоции в отношении кого-либо вызваны скорее внутренними причинами (прошлый опыт, вероисповедание, дуальность восприятия, феминизм), то в этой ситуации как раз необходимо поработать над принятием.

2)Помнить, что принятие не должно быть «кувалдой» разрушающей вас как личность. Например, вам не обязательно, ради принятия друга нудиста, посещать вместе нудистские пляжи. Достаточно относиться к этой его особенности без осуждения.

3)Развести принятие с бессилием: у меня нет власти изменить другого человека, но есть власть прямо сейчас уйти и никогда с ним больше не встречаться.

Всегда следует помнить, что этот человек – не хороший и не плохой, он имеет право жить так, как считает нужным, а я имею право выбирать, по пути ли мне с ним.

4)Научиться воспринимать других людей без негативного оценивания. Речь о том, чтобы поменять «комплекс Бога» (самозванное право обзывать других), на принятие причуд (от слова чудо) живых людей.

Для этого достаточно в случае давания характеристик кому-либо добавлять: «По моему мнению». Например: «По моему мнению, этот мужчина придурок.» Поверьте, эта простая фраза реально способна изменить вашу жизнь!

Как только вы освоите этот незамысловатый прием – переходите ко второй фазе данного пункта: признание того, что каждое существо, созданное Творцом – это чудо! Помня при этом, что вы вправе выбирать: восхищаться сиим творением или улепетывать от него со всех ног.

5) Заменить залипание в эмоциях на действие по управлению ими. То есть, вместо того чтобы холить и лелеять свои негативные эмоции по отношению к кому-либо, принять решение о конкретном действии по их устранению.

Варианты действий:

– позитивное переформулирование при помощи уже знакомого нам ЗАТО, например, мне не нравится, что он ругается матом, зато ему можно доверять;

– договор – можно просто попросить этого человека не делать, то что вас раздражает, например, не ругаться матом или договориться с ним о моральной компенсации в виде шоколадки раз в неделю;

– поиск и проработка причины их возникновения (см. следующий пункт);

– избегание, то есть полный разрыв всех контактов с этим человеком.

6)Выявить и проработать причину возникновения вашего неприятия.

Причины и способы работы с ними

А) Довольно часто встречается следующее: то, что вас бесит в других, – это те свойства или черты, которые вы не принимаете в себе. В таких случаях достаточно это заметить и перевести фокус внимания на работу с собой, о чем чуть ниже.

Б) Излюбленный многими способ повышения самооценки за счет сравнения себя с теми, кто (по их скромному мнению) в чем-то хуже.

Деструктивность такого поведения заключается в том, что всегда найдется тот, кто лучше, что приводит к постоянно колеблющейся самооценке, высокомерному отношению к одним людям и заискивающему поведению перед другими.

В этой ситуации нужно понять всю абсурдность такого сравнения, ведь даже однояйцевые близнецы отличаются между собой, что уж говорить про всех остальных людей на планете Земля. Помните наших трех китов? – ум, душу и тело, так вот, совпадение всех этих параметров в двух людях просто невозможно.

Теперь, когда мы с этим разобрались: запретите себе раз и навсегда сравнивать себя с кем-то, кроме себя прошлого с нынешним.

Смотрите: восхищаться – можно, учитывать чужие ошибки при принятии решения тоже. Но при этом следует знать, что: Так, как у него, у вас никогда не получится, зато у вас получится как-то по-другому, и это замечательно!

В)Страх стать таким, как он. На первый взгляд, это оградительный страх из серии: если я приму право такого человека на существование, вдруг мне тоже так захочется? А на самом деле все будет с точностью до наоборот!

Как это так? Сейчас объясню.