От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

Это ощущение часто появляется, когда мы начинаем больше зарабатывать или можем позволить себе разные приятные вещи. Нередко люди начинают вести себя так, как будто хотят избавиться от высокого дохода: тратят много и бездумно или позволяют себе все хуже работать. А все потому, что им некомфортно иметь больше, чем необходимо, и хочется вернуться в привычные рамки материальных ограничений.

К сожалению, с успехом нередко приходит чувство вины, особенно у добрых и честных людей, которым важно поступать по совести и жить простой жизнью.

Как это преодолеть

Пожалуйста, поймите, что самые успешные из нас в подобных ситуациях никакой вины не испытывают. Это чувство возникает, когда мы, привыкнув к скромным доходам, получаем вдруг возможность жить в достатке.

Важно понять, что деньги и успех — это инструменты, с помощью которых вы получаете шанс наконец-то помочь другим, возможно, дать работу, повлиять на чью-то жизнь и даже изменить ее. Не стоит рассматривать успех как признак изменения социального статуса — именно от этого нам становится некомфортно. Лучше признать, что благодаря успеху можно начать делать важные и нужные дела для себя и других.

Боязнь неудачи

Как часто мы не решаемся даже попробовать что-то новое из-за боязни выглядеть глупо или тут же потерпеть неудачу?

Именно боязнь неудачи не дает многим из нас начать делать то, что позволит достичь в чем-то настоящего мастерства. Однако бывает у нее и другая, более коварная форма. Вот в нашей жизни появляется нечто новое и позитивное — и скоро мы начинаем беспокоиться: «что-то тут не так». Скажем, вдруг нам изменяет партнер? Или мы просто вот-вот все это новое и прекрасное потеряем.

Такие предчувствия близкой катастрофы возникают, когда мы получаем наконец что-то, о чем давно мечтали, что нам важно, что мы хотим сохранить, и боимся возможной утраты.

Как это преодолеть

Можно потерпеть неудачу, пробуя что-то новое и сложное. Или просто из-за того, что мы не делаем чего-то вовремя, не дорабатываем, не берем на себя ответственность за свои действия.

Это две совершенно разные ситуации, и важно осознавать эту разницу.

Да, мы иногда боимся, что при первых попытках не покажем идеального результата или вовсе потерпим фиаско. Однако гораздо хуже не добиться желаемого потому, что мы вообще не пытаемся или не действуем достаточно решительно. Неудачи неизбежны, но важно, по какой причине они случаются.

Неудача по нашей собственной безалаберности или малодушию неизбежно отбрасывает нас назад. Неудача в новом, только начатом деле есть шаг вперед, к успеху.

Преуменьшение

Мы сознательно принижаем масштаб достигнутого успеха по двум причинам. Либо стремимся никого не раздразнить и не вызвать зависть, надеясь, что так нас будут больше любить и ценить, либо боимся признать, что действительно смогли это сделать.

Многие ждут момента, когда наконец можно почувствовать, что удалось достичь именно того успеха, о котором долго мечталось. Однако нередко в такой момент мы вдруг понимаем, что вообще-то ничего особенного не добились и не так уж довольны собой.

Это происходит из-за привычки преуменьшать свои достижения. Мы боимся позволить себе почувствовать, что все получилось, потому что с большой высоты страшнее падать. И потом, если признать, что мы достигли желаемой «вершины», то к чему стремиться дальше? Мы боимся опустошения, которое наступает иногда после серьезных побед, и потому поскорее придумываем новую цель.

В общении с другими мы не позволяем себе гордиться достижениями, ведь нас с детства учат, что это плохо (и действительно, гордость может иметь и негативные проявления). В такие моменты мы ощущаем, что «лучше других» просто потому, что чего-то добились, и нам некомфортно. Это и не очень-то вежливо, и не соответствует действительности.

Как это преодолеть

Мы можем одновременно и признавать разнообразные успехи других, и радоваться собственным достижениям. Лучше не отмахиваться от комплиментов и похвалы, а сказать примерно так: «Спасибо, мне пришлось над этим много работать, и теперь я очень радуюсь, что все получилось».

Если вы опасаетесь, что слишком быстро достигли «вершины», попробуйте разобраться, как вы вообще понимаете прогресс. За успехом далеко не всегда следуют неудачи. Добившись чего-то, мы совсем не обязательно это теряем и возвращаемся в исходную точку. Подобные сценарии неизбежного фиаско — это самосаботаж, ведь куда проще оставаться в старой зоне комфорта и ни к чему не стремиться.

Гораздо правильнее поверить, что, когда в нашей жизни улучшается что-то одно, это неизбежно отражается и на всем остальном. Наши достижения готовят нас к будущему. Мы продолжаем двигаться к цели, и жизнь постепенно улучшается. А вот если мы, достигнув цели, не признаём этого и пугаемся успеха, дела начинают идти хуже.

Нездоровые привычки

Это один из самых распространенных способов саботировать собственный успех: мы держимся за привычки, которые не дают двигаться к новым целям.