Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям

ДЖЕННИ

«ВЫ СПАСЛИ МЕНЯ, – Дженни в слезах обняла меня в конце уик-энда. – Нет, правда, вы спасли меня», – подчеркнула она.

Дженни состояла в токсичных отношениях с алкоголиком в течение восьми лет, она прошла интенсивную терапию после того, как была изнасилована в подростковом возрасте. Она неоднократно оказывалась в неблагополучных отношениях, и ее надежда иссякала. Она подумывала о том, чтобы лишить себя жизни, и «Обновление» было ее последней надеждой.

Перенесемся на два с половиной года вперед, и жизнь Дженни полностью преобразится. Она ставит галочки в списке целей, которые поставила перед собой в «Обновлении», включая создание некоммерческой организации для помощи в спасении животных в Остине. На момент написания этой статьи она продолжала вести дневник благодарности в течение 908 дней подряд. С тех пор Дженни не пропустила ни одного дня.

«Бывают дни, когда мне не хочется этого делать. Темные дни. Тяжелые дни. Но я все равно заставляю себя это сделать. Также оставляю воскресные вечера для написания моего дневника. Это маленький подарок самой себе. Я выучила, что исцеление занимает 150 000 шагов и вы должны делать один шаг за раз. Ничего особенного. Моя жизнь изменилась так, что я не могу выразить это словами. Я вижу вещи по-другому, я чувствую себя по-другому».

Дженни говорит мне, что все шаги, которые она сделала, сложились. Они помогли ей перестать чувствовать себя жертвой и по-настоящему увидеть своего бывшего с сочувствием. Хотя женщина по-прежнему не хочет иметь с ним ничего общего, она искренне желает ему счастья.

«Вот что значит для меня завершение – не иметь никакого заряда по отношению к нему, ни отрицательного, ни положительного, просто быть нейтральной».

Здесь нет злодеев

Когда нам больно, легко указать пальцем на кого-то другого. Понося человека, можно чувствовать себя хорошо в данный момент, как будто ешь ванну мороженого. Но потом у вас болит живот. То же самое касается и проведения собрания ненависти с вашими подругами. В то время, когда они по очереди колотят вашего бывшего, вы чувствует себя освобожденной и, возможно, даже ложно наделенной полномочиями: «К черту мужчин! Мы – независимые женщины, услышьте наш рев!» Но это упражнение только подпитывает вашу виктимизацию. Использование боли при общении с другими людьми не исцеляет вас, оно мешает вам.

Партнеры могут делать ужасные вещи. Они обманывают, они лгут, они оскорбляют, они действуют беспечно. Ни в коем случае вредные действия других людей непростительны и неоправданны. И вы имеете полное право чувствовать боль, грусть, гнев и даже обиду. Но если вы хотите двигаться вперед, к новому образу жизни, то цель состоит в том, чтобы сосредоточить свою энергию на себе, а не на человеке, который причинил вам боль. Оставаясь застрявшей, вы просто даете этому человеку больше силы, больше энергии, больше времени.

Иногда мы держимся за боль, потому что это последняя часть отношений, которая у нас осталась. Направляя боль на человека, который причинил вам боль, вы невольно удерживаете себя от того, чтобы действительно отпустить.

Каждую минуту, которую вы тратите, отвлекаясь на очернение своего бывшего, вы отнимаете от создания лучшего будущего.