Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям

Иногда расставание – это встряска. Вам нужно перенаправить свою жизнь

Женщины, приходящие в «Обновление», думают, что они пытаются забыть своих бывших. Но в конце ретрита понимают, что у них есть незаживающие раны, которые затянулись на десятилетия, и расставание лишь снова открыло их. Возможно, вы вновь переживаете чувство брошенности, которое испытали, когда ваши родители развелись, или ревность, вызванную тем, что вы не чувствуете себя такой же ценной, как ваш брат, или печаль из-за того, что вы недостаточно хороши для вашего отца. Чувства, которые вызывает расставание, не являются ни хорошими, ни плохими; некоторые из них являются естественной частью процесса печали, а некоторые – уроками, которые вы должны усвоить. Как вы оказались в таком месте, где ваш «пирог» состоял в основном из отношений? И как вы можете убедиться, что создадите баланс в следующий раз? Почему вы выбрали именно этого человека? Почему вы остались, когда знали, что отношения были неправильными? Потеря себя в отношениях происходит с лучшими из нас, и часто так постепенно, что мы не замечаем, как полностью исчезаем.

Скорее всего, эмоциональный опыт, который у вас был в ваших последних отношениях, очень похож на предыдущий.

Общий знаменатель – ваши шаблоны.

Ваше расставание – это встряска, необходимая для того, чтобы вы наконец обнаружили все то, что мешало вам создать здоровую любовь, в первую очередь к себе. Подумайте об этом – ни один человек не может заставить вас почувствовать интенсивность эмоций, которые вы испытываете. Если вы чувствуете себя никудышной после расставания, у бывшего не было сил сделать вас такой. Вероятно, существуют наслоившиеся чувства недостойности, уходящие в прошлое на десятилетия. Если после расставания вы чувствуете себя совершенно брошенной, возможно, в вашем сердце таился глубокий страх быть покинутой? Это то, что реакции пытаются сказать вам. Ваш бывший просто сорвал повязку со старой раны, которая ждала, чтобы ее залечили. Теперь у вас есть шанс.

Ваше горе свято

Даже если вы знаете, что нет худа без добра и в конце концов вы будете двигаться дальше, важно помнить, что расставания все равно причиняют боль. Вам полностью позволено испытывать эти естественные чувства.

Я уверена, что вы хотели бы иметь какую-то волшебную таблетку, которую могли бы принять, чтобы все ЭТО исчезло, но реальность такова, что ЭТО здесь, за пределами вашей зоны комфорта, там, где происходит рост.

Способность испытывать самые разные эмоции, от темных до светлых, – это дар человека. Чувство глубоко расширяет наш эмоциональный диапазон. Ваша боль – это дар. Ваше горе свято. Именно в этой боли у вас есть шанс воссоединиться с самой собой.

2 Из-за того, как вы привязываетесь, вы одиноки

Вы абсолютно достойны любви. Вы созданы из любви, и не нужно, чтобы кто-то вовлекал вас в нее своей недоступностью.

Доминик Бохлер

Эта книга написана не для того, чтобы помочь вам избавиться от боли. Она должна научить вас, как обрабатывать ее, изживать ее и даже уважать ее. Добро пожаловать в процесс эволюции: энтропия, беспорядок, приказ, возрождение.

Конечно, когда вы находитесь в разгаре срыва, не так легко увидеть, что боль является посланником мудрости, как в случае с Прией: «Прошло семь часов, а он все еще не ответил на мое сообщение и звонок!» – крикнула Прия, как только я сняла трубку.

Прия была участницей учебного лагеря по расставаниям и осталась в качестве клиента коуча. Я разрешила звонить мне, если она почувствует, что выходит из-под контроля. Это был один из таких случаев.

«Я пыталась связаться с ним, но он кажется таким далеким. Я ему не нравлюсь. Я просто не думаю, что он сможет удовлетворить мои потребности. Я больше не могу».

Прия – настоящая находка во всех отношениях: у нее успешная карьера, квартира в центре Ванкувера, много любящих друзей. В течение пяти месяцев она встречалась с Сарфом, который недавно разорвал длительные отношения и старался не торопиться. Когда он слишком долго не отвечал ей, Прия приходила в ярость, создавая в голове сложные сюжетные линии, которые закрепляли ее убеждение, что она будет брошена и отвергнута, как это случилось в ее последних отношениях. Затем она наказывала Сарфа, стратегически рассчитав количество времени, через которое ответит ему, и начинала флиртовать с другими парнями, чтобы снять напряжение.

«Он избегает меня. Он потерял ко мне интерес. Я знаю», – всхлипнула она.

Добро пожаловать в сознание человека с беспокойным типом привязанности. С глубоко укоренившимся страхом быть отвергнутой и брошенной Прия реагировала, набрасываясь на любой потенциальный признак незаинтересованности. Это классическое «протестное поведение», характерное для людей с таким типом привязанности.