Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям

• Ранний отказ, будь то эмоциональный или физический (один или оба родителя ушли, умерли или отсутствовали), заставляет ребенка не чувствовать себя целостным. Ребенок растет, думая, что он или недостаточно хорош, или его не любят, что часто приводит к необходимости чрезмерного утешения со стороны других. Ему нужны романтические партнеры, чтобы подтвердить и заверить его в том, что он особенный и привлекательный. Кроме того, беспокойно привязанные могут так отчаянно нуждаться в любви, что будут цепляться за крохи чьего-то внимания, чтобы временно успокоить чувство неполноценности.

• Травма, вызванная сексуальным, физическим и/или эмоциональным насилием, может повлечь крайне низкую самооценку и привести к тому, что ребенок приобретет врожденное убеждение, будто он ничего не стоит или не заслуживает любви. Ребенок развивает нездоровое представление о любви, если видит своих родителей в токсичных отношениях.

• Пренебрежение и/или заброшенность, включая отсутствие заботы, позитивного внимания или любви во время взросления, дают ребенку врожденный страх отвержения.

Из-за непоследовательности родителей беспокойные типы «чувствительны к отказу». Они ожидают, что их отвергнут или бросят, и постоянно ищут признаки того, что их партнер теряет к ним интерес. Они склонны беспокоиться, что будут разочарованы, и обычно нуждаются в доказательствах того, что их любят. Исследования показывают, что люди с беспокойным типом привязанности более чувствительны и быстрее воспринимают смещение эмоций – уникальная способность чувствовать, когда их отношениям угрожает опасность. Даже легкий намек на то, что что-то не так, активирует их систему привязанности, и, как только она срабатывает, они не могут успокоиться, пока не получат четкого подтверждения от своего партнера, что отношения безопасны.

Беспокойно привязанный человек реагирует протестным поведением, пытаясь привлечь внимание партнера, чтобы восстановить контакт/связь. Примеры:

• Чрезмерные попытки восстановить контакт (например, многократные текстовые сообщения и/или звонки).

• Удаление (например, игнорирование, отказ от звонков и т. д.).

• Расчет (например, расчет того, сколько времени потребуется партнеру для повторного контакта, а затем ожидание того же времени для ответа).

• Враждебные действия (например, закатывание глаз, уход из комнаты).

• Угрозы уйти (например, комментарии типа «я больше не могу» и угрозы расстаться, в действительности желая, чтобы человек умолял ее остаться; проверка, будет ли партнер бороться за нее).

• Манипуляция (например, говорить, что у нее есть планы, когда их нет, не отвечать на звонки, играть в игры).

• Провоцирование ревности (например, флирт с другими, встреча с бывшим и т. д.).

• Наказание в качестве мести (например, отказывая в любви или действуя деструктивным образом, чтобы причинить боль своему партнеру).

Беспокойно привязанные, как правило, быстро связываются, часто бросаясь в отношения, не тратя время на оценку того, может ли и хочет ли партнер удовлетворить их потребности. Они склонны идеализировать своего партнера и не обращать внимания на тревожные сигналы и проблемы.

Мы не можем демонстрировать все виды поведения, связанные с типом привязанности, но обычно попадаем в одну из категорий. Тип привязанности – это спектр, и то, где человек находится в нем, может колебаться в зависимости от жизненной ситуации, партнера и обстоятельств. Можно встречаться с кем-то с другим типом привязанности, но вопрос скорее в том, когда оба человека попадают в спектр беспокойно-избегающих и как далеко каждый человек находится от надежного центра.

Словно беспокойные мотыльки к огню избегающих

Беспокойно привязанные отчаянно хватаются за то, что недоступно, в то время как избегающие бегут от того, что слишком доступно, и вместе они рисуют болезненный портрет страстного отчаяния, которое может длиться годами.

Доминик Бохлер

Беспокойно привязанные и избегающие притягиваются друг к другу, потому что оба типа «навязывают друг другу мировоззрение».

Для беспокойного типа высокая – высокая – низкая – низкая неуверенная привязанность знакома, хотя и болезненна. Люди с таким типом привязанности часто приравнивают ее к страсти и ошибочно связываются с людьми, которые крепко привязаны к скуке. Но на самом деле беспокойные среди нас подсознательно пристрастились быть с кем-то, кто заставляет их все время гадать. Они путают свою тоску с тревогой по любви, и подсознательно эмоциональная недоступность становится возбуждающей, когда должна быть сдерживающим фактором. Эта динамика отношений подтверждает их страхи и убеждения в том, что они недостаточно привлекательны.