Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям

Вы можете почувствовать желание использовать «бомбу гнева» на своем бывшем или нынешнем партнере – затеять драку, чтобы эмоционально восстановить связь. Или попытаться использовать «бомбу обольщения», чтобы заставить человека ответить, даже если связь токсична. Часть вашей практики самоуспокоения – противостоять этим желаниям и терпеливо молчать. Если вы почувствуете такое желание, практикуйте дыхательные и медитативные упражнения. Знайте, что напряженность в конце концов сгладится, если вы дадите ей время и пространство.

Избегайте избегающих

Если вы продолжите встречаться с избегающим, то останетесь застрявшей в динамике тяни-толкай, которая подтверждает ваши негативные убеждения и страхи быть брошенной. Ваши шансы вырасти в более надежно привязанного партнера намного выше, если вы выберете надежно привязанного партнера. Очевидно, верно? Поэтому, прежде чем вкладывать в кого-то свое сердце, найдите время, чтобы выяснить, не избегающий ли он. Избавьте себя от эмоциональной гимнастики позже, сделав работу сначала.