Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям

Сначала нам нужно добраться до подсознательных убеждений, которые управляют нашим поведением и результатами. Затем, если вы намеренно работаете над изменением убеждений и практикуете новые привычки, произойдут значительные изменения. Результаты могут быть незаметны через неделю или месяц, но последовательная практика с течением времени может привести к значительным преобразованиям.

Вы – сумма ваших убеждений

Вы – сумма убеждений, собранных на протяжении всей жизни. Убеждения хранятся в подсознании, часто за пределами нашего сознательного воспоминания. Вот почему большую часть времени люди недоумевают и расстраиваются из-за того, что не могут изменить нежелательное поведение. Это потому, что оно управляется лежащими в его основе программами, старыми убеждениями.

Большинство убеждений закладывается в раннем возрасте, потому что в возрасте от одного до семи лет мы подобны губкам, впитывающим все, что нам говорят другие, принимаем многое из того, что говорят. Наш мозг еще не развит полностью и не обладает когнитивной способностью рассуждать или мыслить критически и логически.

Врач-гипнотизер Сьюзен Шпигель Соловей, которая проводит сеансы один на один с участниками «Обновления», говорит: «Как только вы поймете, что жизнь – это не то, что с нами происходит, а то, во что мы верим, что у нас произошло, вы можете обратиться к более глубокому разуму, найти и изменить бесполезные убеждения».

Она объясняет, что убеждение типа «я недостаточно хороша» может быть глубоко внедрено из детского опыта жесткой критики со стороны учителя, сверстника, брата, сестры или родителя. Даже если событие казалось безобидным, оно наложило отпечаток. Оно будет течь, как река, под многими мыслями и заставит человека продолжать доказывать «я недостаточно хорош», потому что это внутренняя вера этого человека. В конце концов инцидент, во время которого эта вера была имплантирована, забывается в сознании, но остается лежащим в основе программирования мыслей, чувств и поведения человека.

Было проведено много исследований, показывающих, что дети, считавшие, что они неумны, нехороши в математике или плохо пишут, подсознательно получали плохие оценки, чтобы соответствовать этой идее. Работая с детьми над корректировкой их ограничивающих убеждений, исследователи пришли к выводу, что почти в каждом случае плохие оценки были результатом их убеждений, а не способностей.

Мы действуем как человек, которым себя воспринимаем. Мы буквально не можем вести себя иначе, независимо от нашей силы воли и усилий. От студентки, считающей себя глупой, до женщины, считающей себя непривлекательной, мы неизменно создаем обстоятельства, подтверждающие наши представления о себе, находим доказательства, подтверждающие эти представления.

Наши убеждения – это фундамент, на котором строятся наша личность, поведение и обстоятельства. Идеи, не совместимые с нашими врожденными убеждениями, будут отвергнуты и не будут приняты.

Наш мозг – производящая смысл машина

Наш мозг постоянно пытается осмыслить события, окружающую среду и людей вокруг нас. Он не любит серых зон, не любит незаконченных дел и уж точно не любит вопросов, оставшихся без ответа. Вместо этого он хочет поместить информацию в папку и пометить эту папку как «хорошую» или «плохую». Если он не имеет смысла для чего-то, что произошло, то будет иметь смысл, обращаясь ко всем другим аккуратно подшитым папкам из прошлого, смешивая предположения, предубеждения и прогнозы, чтобы придумать историю. Он будет продолжать искать информацию или искажать информацию, чтобы доказать, что старые существующие убеждения верны.

Мастер нейролингвистического программирования (НЛП) и автор книги «Нейропатии любви» Синтия Деннис более десяти лет помогала сотням клиентов распознать убеждения, которые мешают им создавать нужные отношения. Она обучена НЛП, подходу, который использует язык и схемы идентификации, чтобы помочь изменить мысли и поведение. «Убеждения – это наши фильтры в мире, – говорит она участникам конференции «Обновления». Деннис берет синие очки и надевает их. – Когда я надеваю очки, я вижу вас всех здесь, но вы все окрашены в синий цвет. Вот как работают убеждения. Убеждения имеют голубой оттенок. Мы видим мир и реальность на основе того, во что уже верим. Реальность для нас не нейтральна. Мне бы хотелось думать, что все происходящее там взаимно, но то, что мы делаем, означает наше личное отношение к ним. Мозг устроен так, чтобы быть эффективным, но необязательно точным. Он будет обобщать и искажать информацию так, чтобы она вписывалась в то, во что мы уже верим. Наши убеждения заставляют нас чувствовать себя определенным образом, что влияет на наше поведение и, в конечном счете, на то, что мы испытываем».