Палитра питания. Легкий путь к стройности

Желание проглотить волшебную таблетку и навсегда похудеть объяснимо : так хочется верить в чудо, в возможность, ничего не делая, не прилагая больших усилий стать стройной и красивой! Но если что-то звучит слишком хорошо для того, чтобы быть правдой, наверняка так оно и есть. Таблетки, микстуры и смеси для похудения, купленные через Интернет или привезенные из заграничной поездки, вряд ли окажутся эффективными. Опасными они могут и не быть. Однако большинство из них способно причинить вред организму, ведь они представляют собой не что иное, как быстродействующие препараты, напичканные диуретиками и кофеином, которые могут привести к обезвоживанию.

Как действуют «чудо-таблетки»?

В настоящее время существуют лишь два лекарственных препарата, официально разрешенных для лечения ожирения. Это орлистат и сибутрамин. Однако на одном из последних конгрессов диетологов международная организация IASO порекомендовала отказаться от назначения последнего в качестве средства для снижения веса.

Все остальные «таблетки для похудения», известные на сегодняшний день, лекарственными препаратами не являются . Чаще всего это биологически активные добавки (БАД). Они не проходили клинических испытаний, поэтому их действие плохо изучено, а об их побочных эффектах и противопоказаниях к применению мало известно. Зачастую состав препарата не соответствует тому, что написано на упаковке. А действующее вещество может оказаться опасным или даже ядовитым. К тому же все средства инактивируются печенью и выводятся почками, что создает дополнительную нагрузку на эти органы, не всегда безвредную. Плюс ко всему повышенная нагрузка на печень тормозит процессы снижения веса.

Любые таблетки, порошки и чаи для похудения действуют лишь на протяжении того времени, пока человек их принимает. Вес, сброшенный при помощи БАД или лекарств, легко возвращается после прекращения их приема.

Но что-то же они все-таки делают? Лишний вес чаще всего связан с неправильным образом жизни – нездоровым питанием и низкими физическими нагрузками. Обычно в рационе полных людей преобладают жиры и сладкие продукты при недостаточном количестве клетчатки, витаминов и микроэлементов, то есть нарушается баланс употребляемых питательных веществ. Многие не соблюдают режим приема пищи, едят поспешно, чрезмерно увлекаются фастфудом, пьют мало чистой воды. Нередко периоды «голодания» (когда между завтраком и обедом проходит семь-восемь часов) заканчиваются приступом зверского аппетита, оборачивающегося интенсивным поглощением избыточных объемов еды.