Палитра питания. Легкий путь к стройности

План действий на время новогодних каникул

Приведем еще несколько советов, относящихся ко всем новогодним каникулам, ведь у большинства из нас праздник не ограничится новогодней ночью, а продлится еще несколько дней.

1.  Больше активности. Лишние калории сгорают при активном образе жизни – потратьте хотя бы 30 минут в день на физические упражнения. Даже простая быстрая ходьба весьма полезна для здоровья; полезными будут даже обычные прогулки с вашим питомцем. Кроме того, физическая нагрузка снимает нервное напряжение, и вам не нужно будет избавляться от него при помощи еды.

2.  Хорошенько выспитесь. Помните, что для полноценного отдыха человеку необходимо спать около восьми часов.

3.  Распланируйте время. Заранее составьте расписание всех праздничных мероприятий, но не загоняйте себя в слишком жесткие рамки, иначе стрессов не избежать. Стресс – один из основных врагов стройной фигуры! Не забудьте уделить время своим хобби, встречам с друзьями, прогулкам на свежем воздухе. Не стремитесь объять необъятное и всюду успеть. К тому же иногда полезно и просто поваляться на диване с книгой.

4.  Сделайте встречу с родными и близкими незабываемой. Помните, что встречи с друзьями и родственниками не обязательно должны проходить за столом. Попробуйте привнести разнообразие в привычные посиделки. Почему бы, например, не пригласить всех покататься на коньках, съездить в лес, сходить в театр? А давно ли вы всей компанией играли в настольные игры: лото, «Монополию», «Мафию»?