Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день

С другой стороны, если вы давний поклонник спорта, вам следует избегать хронических физических нагрузок, так как они тормозят прогресс и не дают привыкнуть к низкоуглеводной диете. Огромную роль в перепрограммировании генов с углеводной зависимости на жиро– и кетоадаптацию играет сон. В темное время суток свет ламп и цифровых экранов вызывает тягу к сладкому, нарушение аппетита и дисбаланс гормонов хранения жира. А как вы помните, народная мудрость гласит: «Кто мало спит, тот толстеет». И наконец, сумасшедший ритм современной жизни ведет к хронической стимуляции реакции «бей или беги», которая тормозит метаболизм жира, не дает слезть с «углеводной иглы» и приводит к реализации всем известной формулы: «Стресс = тяга к сладкому = отложение жира». Мы обязательно поговорим о том, как вырваться из «крысиных бегов», вернуть душевное спокойствие и научиться прислушиваться к себе на пути к поставленным диетическим, спортивным и жизненным целям.