Читаем Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма полностью

62. Olsen, Sonja J., Michelle Ying, Meghan F. Davis, Marshall Deasy, Ben Holland, Larry Iampietro, C. Michael Baysinger et al. “Multidrug-resistant Salmonella Typhimurium infection from milk contaminated after pasteurization.” Emerging Infectious Diseases 10, no. 5 (2004): 932–935; Ryan, Caroline A., Mary K. Nickels, Nancy T. Hargrett-Bean, Tomy Endo, Leonard Mayer, M.S.P.H. Langkop, M.D. Kenney, and Nancy D. Puhr. “Massive outbreak of antimicrobial-resistant salmonellosis traced to pasteurized milk.” JAMA 258 (1987): 3269–3274.

63. Karsten, H.D., P.H. Patterson, R. Stout, and G. Crews. “Vitamins A, E and fatty acid composition of the eggs of caged hens and pastured hens.” Renewable Agriculture and Food Systems 25, no. 1 (2010): 45–54.

64. Ratliff, Joseph, Jose O. Leite, Ryan de Ogburn, Michael J. Puglisi, Jaci VanHeest, and Maria Luz Fernandez. “Consuming eggs for breakfast influences plasma glucose and ghrelin, while reducing energy intake during the next 24 hours in adult men.” Nutrition Research 30, no. 2 (2010): 96–103.

65. Swanson, Danielle, Robert Block, and Shaker A. Mousa. “Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life.” Advances in Nutrition 3, no. 1 (2012): 1–7.

66. Innis, Sheila M. “Dietary (n-3) fatty acids and brain development.” The Journal of Nutrition 137, no. 4 (2007): 855–859; Calder, Philip C. “Marine omega-3 fatty acids and inflammatory processes: effects, mechanisms and clinical relevance.” Biochimica et Biophysica Acta (BBA) – Molecular and Cell Biology of Lipids 1851, no. 4 (2015): 469–484.

67. Goyens, Petra L.L., Mary E. Spilker, Peter L. Zock, Martijn B. Katan, and Ronald P. Mensink. “Compartmental modeling to quantify α-linolenic acid conversion after longer term intake of multiple tracer boluses.” Journal of Lipid Research 46, no. 7 (2005): 1474–1483.

68. Hussein, Nahed, Eric Ah-Sing, Paul Wilkinson, Clare Leach, Bruce A. Griffin, and D. Joe Millward. “Long-chain conversion of [13C] linoleic acid and α-linolenic acid in response to marked changes in their dietary intake in men.” Journal of Lipid Research 46, no. 2 (2005): 269–280.

69. Doughman, Scott D., Srirama Krupanidhi, and Carani B. Sanjeevi. “Omega-3 fatty acids for nutrition and medicine: considering microalgae oil as a vegetarian source of EPA and DHA.” Current Diabetes Reviews 3, no. 3 (2007): 198–203.

70. Nehra, Deepika, Hau D. Le, Erica M. Fallon, Sarah J. Carlson, Dori Woods, Yvonne A. White, Amy H. Pan et al. “Prolonging the female reproductive lifespan and improving egg quality with dietary omega-3 fatty acids.” Aging Cell 11, no. 6 (2012): 1046–1054.

71. Al-Safi, Zain A., Huayu Liu, Nichole E. Carlson, Justin Chosich, Mary Harris, Andrew P. Bradford, Celeste Robledo, Robert H. Eckel, and Alex J. Polotsky. “Omega-3 fatty acid supplementation lowers serum FSH in normal weight but not obese women.” The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 101, no. 1 (2016): 324–333.

72. Karsch, Fred J., Deborah F. Battaglia, Kellie M. Breen, Nathalie Debus, and Thomas G. Harris. “Mechanisms for ovarian cycle disruption by immune/inflammatory stress.” Stress 5, no. 2 (2002): 101–112.

73. Price, Weston A. (2016). Nutrition and Physical Degeneration, 8th edition. Lemon Grove, CA: Price-Pottenger Nutrition Foundation, 366.

74. Tian, X., and F.J. Diaz. “Zinc depletion causes multiple defects in ovarian function during the periovulatory period in mice.” Endocrinology 153, no. 2 (2012): 873–886.

75. Hunt, Janet R. “Bioavailability of iron, zinc, and other trace minerals from vegetarian diets.” The American Journal of Clinical Nutrition 78, no. 3 (2003): 633S–639S.

76. Harland, Barbara F., and Donald Oberleas. “Phytate in foods.” World Review of Nutrition and Dietetics 52 (1987): 235–259; Hunt, Janet R. “Bioavailability of iron, zinc, and other trace minerals from vegetarian diets.” The American Journal of Clinical Nutrition 78, no. 3 (2003): 633S–639S.

77. Eskin, Bernard A., Carolyn E. Grotkowski, Christopher P. Connolly, and William R. Ghent. “Different tissue responses for iodine and iodide in rat thyroid and mammary glands.” Biological Trace Element Research 49, no. 1 (1995): 9–19; Eskin, Bernard A., Doris G. Bartuska, Marvin R. Dunn, Ginette Jacob, and Mary B. Dratman. “Mammary Gland Dysplasia in Iodine Deficiency: Studies in Rats.” JAMA 200, no. 8 (1967): 691–695; Eskin, Bernard A., Richard Shuman, Theodore Krouse, and Judith A. Merion. “Rat mammary gland atypia produced by iodine blockade with perchlorate.” Cancer Research 35, no. 9 (1975): 2332–2339.

78. Ghent, W.R., Bernard A. Eskin, D.A. Low, and L.P. Hill. “Iodine replacement in fibrocystic disease of the breast.” Canadian Journal of Surgery 36, no 5. (1993): 453–60.

79. Aceves, Carmen, Brenda Anguiano, and Guadalupe Delgado. “Is iodine a gatekeeper of the integrity of the mammary gland?” Journal of Mammary Gland Biology and Neoplasia 10, no. 2 (2005): 189–196.

Перейти на страницу:

Все книги серии Viva la женщина. Почему наше тело – это наше дело

Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу
Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу

«Мое тело – мое дело!» – однажды громко заявила Тесс Холлидей, запустив волну восхищений и возмущений по всему миру. Теперь она смотрит на всех злопыхателей с обложки журнала Cosmopolitan и говорит: «Это мое время!» Эта книга – не просто исповедь толстой девчонки и не очередная история успеха – это мощный мотиватор для всех, кто когда-либо сомневался в себе.Тесс Холлидей прошла непростой путь от забитой девочки из неблагополучной семьи до самой скандальной и высокооплачиваемой модели плюс-сайз. Громкая, эффектная, гордая и неунывающая модель относится к жизни с юмором и не скрывает своих эмоций – и своего тела. Своим примером она вдохновляет множество женщин и мужчин по всему миру и учит их любить себя и никогда не останавливаться на достигнутом.Книга содержит нецензурную лексику.

Тесс Холлидей

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган
The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган

The VAGINA BOOK – это расширение возможностей женщин путем предоставления им точной и научной информации об их телах, а также обсуждение всех тем, касающихся влагалища и вульвы. Автор, Джен Гюнтер, в доступной, уважительной и даже игривой манере дает огромный объем информации о репродуктивном и сексуальном здоровье. Эта книга будет интересна всем, независимо от того, кто вы: 26-летняя женщина, считающая свои половые губы недостаточно привлекательными, или 66-летняя женщина, которую беспокоит боль во время секса.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате a4-pdf сохранен издательский макет книги.

Дженнифер Гюнтер

Семейные отношения, секс
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Каждый, даже не являясь врачом, знает, что пульс, температура тела, дыхание и давление дают почти исчерпывающую информацию о состоянии организма.«Почти» – потому что у женщин есть пятый показатель здоровья, на который, к сожалению, все еще мало кто обращает внимание, – это менструальный цикл. Короткий или длинный, регулярный или непредсказуемый – цикл может быть очень разным, и каждый его параметр, каждое изменение служат индикатором той или иной проблемы в организме. Планируете вы беременность или нет, овуляция имеет значение для поддержания здоровья.Автор этой книги расскажет, что именно влияет на состояние менструального цикла, и научит вас составлять его график для максимально точного и удобного отслеживания различных изменений и контроля здоровья.

Лиза Хендриксон-Джек

Альтернативная медицина / Учебная и научная литература / Образование и наука

Похожие книги

Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие
Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие

В продвинутом возрасте некоторые люди, не обладающие правильной информацией, по привычке покупают в магазине макароны, картофель, полуфабрикаты, выпечку и сладости. В результате такого образа жизни появляется множество проблем – проблемы с инсулином, суставами, сердцем, ЖКТ и другие недуги. Кажется, что способность сохранить бодрость духа и активность в преклонном возрасте – исключение из правил.Доктор Мясников в своей новой книге рассказывает главное правило здорового питания – умеренность во всем. При этом пища должна оставаться вкусной и разнообразной, включать в себя все необходимые микроэлементы и витамины. Информация в этой книге поможет выстроить насыщенный и здоровый рацион. Сбалансированное питание поможет не только остановить развитие укоренившихся болезней, но и не допустить появление новых.Живите активно, без тонны лекарств, без постоянной боли в теле! И помните, питаться правильно, недорого и вкусно – возможно, если знать как!

Александр Леонидович Мясников

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг