Читаем Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма полностью

16. Prasad, A.S. “Zinc is an antioxidant and anti-inflammatory agent: its role in human health.” Frontiers in Nutrition 1 (2014): 1–10; Kelly, R.W., and M.H. Abel. “Copper and zinc inhibit the metabolism of prostaglandin by the human uterus.” Biology of Reproduction 28, no. 4 (1983): 883–889; Eby, George A. “Zinc treatment prevents dysmenorrhea.” Medical Hypotheses 69, no. 2 (2007): 297–301.

17. Kashefi, Farzaneh, Marjan Khajehei, Mahbubeh Tabatabaeichehr, Mohammad Alavinia, and Javad Asili. “Comparison of the effect of ginger and zinc sulfate on primary dysmenorrhea: a placebo-controlled randomized trial.” Pain Management Nursing 15, no. 4 (2014): 826–833; Sundari, Luh Putu Ratna, Nyoman Adiputra, I Putu Gede Adiatmika, and I Made Krisna Dinata. “Oral administration of zinc capsule for 4 days before menstrual period decreases prostaglandin (PGF2α) level and pain intensity in women with primary dysmenorrhea.” International Journal of Science and Research 6, no. 3 (2017): 1081–1084; Sangestani, Gita, Mahnaz Khatiban, Roberto Marci, and Isabella Piva. “The positive effects of zinc supplements on the improvement of primary dysmenorrhea and premenstrual symptoms: a double-blind, randomized, controlled trial.” Journal of Midwifery and Reproductive Health 3, no. 3 (2015): 378–384.

18. Malpuech-Brugère, Corinne, Wojciech Nowacki, Maryvonne Daveau, Elyett Gueux, Christine Linard, Edmond Rock, Jean-Pierre Lebreton, Andrzej Mazur, and Yves Rayssiguier. “Inflammatory response following acute magnesium deficiency in the rat.” Biochimica et Biophysica Acta (BBA) – Molecular Basis of Disease 1501, no. 2 (2000): 91–98; Volpe, Stella Lucia. “Magnesium in disease prevention and overall health.” Advances in Nutrition: An International Review Journal 4, no. 3 (2013): 378S–383S; Alaimo, Katherine, Margaret A. McDowell, R.R. Briefel, A.M. Bischof, C.R. Caughman, C.M. Loria, and C.L. Johnson. “Dietary intake of vitamins, minerals, and fiber of persons ages 2 months and over in the United States: third national health and nutrition examination survey, phase 1, 1988–91.” Advance Data 258 (1994): 1–28; Marier, J.R. “Magnesium content of the food supply in the modern-day world.” Magnesium 5, no. 1 (1985): 1–8.

19. Chhabra, S. “Primary dysmenorrhea and serum magnesium in young girls: a pilot study.” Nessa Publishers: Journal of Gynecology 1, no. 3 (2017).

20. Seifert, B., P. Wagler, S. Dartsch, U. Schmidt, and J. Nieder. “Magnesium – a new therapeutic alternative in primary dysmenorrhea.” Zentralblatt für Gynäkologie 111, no. 11 (1989): 755–760.

21. Murray, Michael T., and Joseph E. Pizzorno. (2012). The Encyclopedia of Natural Medicine, 3rd edition. London: Simon & Schuster, 896–897.

22. Calder, Philip C. “Marine omega-3 fatty acids and inflammatory processes: effects, mechanisms and clinical relevance.” Biochimica et Biophysica Acta (BBA) – Molecular and Cell Biology of Lipids 1851, no. 4 (2015): 469–484.

23. Deutch, Bente, Eva Bonefeld Jørgensen, and Jens C. Hansen. “Menstrual discomfort in Danish women reduced by dietary supplements of omega-3 PUFA and B12 (fish oil or seal oil capsules).” Nutrition Research 20, no. 5 (2000): 621–631; Moghadamnia, A.A., N. Mirhosseini, M.H. Abadi, A. Omranirad, and S. Omidvar. “Effect of Clupeonella grimmi (anchovy/kilka) fish oil on dysmenorrhoea.” Eastern Mediterranean Health Journal 16, no. 4 (2010): 408–413.

24. Zafari, M., and F. Behmanesh. “Comparison of the effect of fish oil and ibuprofen on treatment of severe pain in primary dysmenorrhea.” Caspian Journal of Internal Medicine 2, no. 3 (2011): 279–282.

25. Wayne, Peter M., Catherine E. Kerr, Rosa N. Schnyer, Anna T.R. Legedza, Jacqueline Savetsky-German, Monica H. Shields, Julie E. Buring et al. “Japanese-style acupuncture for endometriosis-related pelvic pain in adolescents and young women: results of a randomized sham-controlled trial.” Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology 21, no. 5 (2008): 247–257; Rubi-Klein, Katharina, Elisabeth Kucera-Sliutz, Helmut Nissel, Michaela Bijak, Daniela Stockenhuber, Matthias Fink, and Evemarie Wolkenstein. “Is acupuncture in addition to conventional medicine effective as pain treatment for endometriosis? A randomised controlled cross-over trial.” European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology 153, no. 1 (2010): 90–93; Lund, Iréne, and Thomas Lundeberg. “Is acupuncture effective in the treatment of pain in endometriosis?” Journal of Pain Research 9 (2016): 157–165.

26. Viganò, Paola, Fabio Parazzini, Edgardo Somigliana, and Paolo Vercellini. “Endometriosis: epidemiology and aetiological factors.” Best Practice & Research: Clinical Obstetrics & Gynaecology 18, no. 2 (2004): 177–200; Wu, Meng– Hsing, Yutaka Shoji, Pei-Chin Chuang, and Shaw-Jenq Tsai. “Endometriosis: disease pathophysiology and the role of prostaglandins.” Expert Reviews in Molecular Medicine 9, no. 2 (2007): 1–20; Farquhar, Cynthia. “Endometriosis.” The BMJ 334 (2007): 249–253.

Перейти на страницу:

Все книги серии Viva la женщина. Почему наше тело – это наше дело

Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу
Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу

«Мое тело – мое дело!» – однажды громко заявила Тесс Холлидей, запустив волну восхищений и возмущений по всему миру. Теперь она смотрит на всех злопыхателей с обложки журнала Cosmopolitan и говорит: «Это мое время!» Эта книга – не просто исповедь толстой девчонки и не очередная история успеха – это мощный мотиватор для всех, кто когда-либо сомневался в себе.Тесс Холлидей прошла непростой путь от забитой девочки из неблагополучной семьи до самой скандальной и высокооплачиваемой модели плюс-сайз. Громкая, эффектная, гордая и неунывающая модель относится к жизни с юмором и не скрывает своих эмоций – и своего тела. Своим примером она вдохновляет множество женщин и мужчин по всему миру и учит их любить себя и никогда не останавливаться на достигнутом.Книга содержит нецензурную лексику.

Тесс Холлидей

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган
The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган

The VAGINA BOOK – это расширение возможностей женщин путем предоставления им точной и научной информации об их телах, а также обсуждение всех тем, касающихся влагалища и вульвы. Автор, Джен Гюнтер, в доступной, уважительной и даже игривой манере дает огромный объем информации о репродуктивном и сексуальном здоровье. Эта книга будет интересна всем, независимо от того, кто вы: 26-летняя женщина, считающая свои половые губы недостаточно привлекательными, или 66-летняя женщина, которую беспокоит боль во время секса.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате a4-pdf сохранен издательский макет книги.

Дженнифер Гюнтер

Семейные отношения, секс
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Каждый, даже не являясь врачом, знает, что пульс, температура тела, дыхание и давление дают почти исчерпывающую информацию о состоянии организма.«Почти» – потому что у женщин есть пятый показатель здоровья, на который, к сожалению, все еще мало кто обращает внимание, – это менструальный цикл. Короткий или длинный, регулярный или непредсказуемый – цикл может быть очень разным, и каждый его параметр, каждое изменение служат индикатором той или иной проблемы в организме. Планируете вы беременность или нет, овуляция имеет значение для поддержания здоровья.Автор этой книги расскажет, что именно влияет на состояние менструального цикла, и научит вас составлять его график для максимально точного и удобного отслеживания различных изменений и контроля здоровья.

Лиза Хендриксон-Джек

Альтернативная медицина / Учебная и научная литература / Образование и наука

Похожие книги

Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие
Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие

В продвинутом возрасте некоторые люди, не обладающие правильной информацией, по привычке покупают в магазине макароны, картофель, полуфабрикаты, выпечку и сладости. В результате такого образа жизни появляется множество проблем – проблемы с инсулином, суставами, сердцем, ЖКТ и другие недуги. Кажется, что способность сохранить бодрость духа и активность в преклонном возрасте – исключение из правил.Доктор Мясников в своей новой книге рассказывает главное правило здорового питания – умеренность во всем. При этом пища должна оставаться вкусной и разнообразной, включать в себя все необходимые микроэлементы и витамины. Информация в этой книге поможет выстроить насыщенный и здоровый рацион. Сбалансированное питание поможет не только остановить развитие укоренившихся болезней, но и не допустить появление новых.Живите активно, без тонны лекарств, без постоянной боли в теле! И помните, питаться правильно, недорого и вкусно – возможно, если знать как!

Александр Леонидович Мясников

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг