Почему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений

В моменты, когда ты находишься в постстрессовом состоянии, мозг начинает быстрее анализировать и сам предлагает варианты, которые он считает безопасными. Из этого безопасного места я уже могла позвонить друзьям, чтобы попросить у них помощи. Дрожащими руками достала телефон и набрала номер. В этот момент каждая клеточка моего существа кричала: «Помогите!»

Если вернуться чуть назад и вспомнить, почему мне пришлось испытать этот страх, то спустя время я могу честно сказать, что я просто боялась за свою жизнь. В очередном конфликте попыталась использовать широко применимую практику повторения одних и тех же предложений, что-то похожее: «Мы об этом можем поговорить завтра». Хочу вас предостеречь: чтобы использовать подобные практики, надо хорошо понимать состояние партнера. Если он в состоянии неконтролируемой агрессии и вы решились таким способом усмирить партнера, будьте очень осторожны и готовы спасаться бегством.

Не существует жесткой границы между типами абьюзивных мужчин. По сути, эти знания не могут обеспечить даже минимальную защиту жертве.

В моменты, когда ты находишься в постстрессовом состоянии, мозг начинает быстрее анализировать и сам предлагает варианты, которые он считает безопасными.

Считается, если агрессор научился прибегать к насилию, то теперь с помощью специальной работы над собой может перестать это делать. Да, действительно, они могут страдать расстройствами (социопатия, психопатия, пограничное расстройство). И глядя на поведение абьюзера, неудивительно, что возникает ощущение, будто у человека не все в порядке с психикой. И как может быть иначе, когда лицо перекашивается от ненависти и отвращения, он кажется безумным. Когда настроение меняется от радости в мгновение ока, а затем переходит в ярость, вполне естественно, что партнерша начинает подозревать, что ее возлюбленный психически болен. Но в действительности большинство из абьюзеров нормальные. Они логично мыслят, дают оценку, и никто, кроме близких, не скажет о подобных проявлениях насилия, потому что зачастую у абьюзера нездоровая система ценностей, а не нездоровая психика.

Глава 11 Мужская агрессия как инструмент влияния, завоевания и подавления

Все эмоции человека являются нормальными и естественными. Фундаментальными являются интерес (возбуждение), радость, удивление, горе (скорбь, страдание), гнев (злость, ярость), отвращение (омерзение), презрение (пренебрежение), страх (ужас), стыд (застенчивость), вина (раскаяние). Склонность к агрессии присутствует практически в каждом человеке. И это тоже абсолютно нормальная эмоция. Агрессия – это тот побуждающий сигнал к действию, который указывает на наличие какой-то проблемы, и энергия, выделяемая в момент испытываемой агрессии, направлена на преобразование ситуации. Как правило, агрессия возникает в двух случаях:

1. При нарушении личных границ.

2. При беспокоящей неудовлетворенной потребности.

Выражения мужской и женской агрессии различны. Женщины через жестокость выражают гнев и пытаются справиться со стрессом. Мужчины выбирают агрессию в качестве модели поведения, обеспечивающей социальные или материальные блага.

Приступы жестокости у всех без исключения людей вызывают гормональные сбои, психологические проблемы, зависимости от различных психоактивных веществ, алкоголя, лекарственных препаратов.

Как правило, мужчины агрессивнее женщин. Иногда уровень агрессии присущ от рождения, но чаще всего это результат гендерного воспитания. В детстве в девочках не культивируется агрессия через поощрение ругани и участия в драках. В мальчиках если это и не одобряемо, то в основном позволительно. Поэтому большинство женщин склонны направлять агрессию на себя, а большинство мужчин – на других.

Люди часто дают определение чему-то, не будучи слишком осведомленными о значении употребляемого термина. Так, если говорить про психологию личности, то многие отклонения от общепринятой социальной нормы в обществе принимают за признаки абьюзивного поведения. Возникают вопросы: что же тогда такое агрессия в норме? И что находится за ее пределами?

Прежде чем на них ответить, мы должны узнать, а что такое норма? Это термин, характеризующий статистический показатель большинства. Если говорить простым языком, для оценки нормы одни показатели человека сравниваются с другими, и с помощью полученных данных эти значения находят свое место на кривой нормального распределения. Все, что не выходит за рамки срединных значений, считается нормальным.

Склонность к агрессии присутствует практически в каждом человеке. И это тоже абсолютно нормальная эмоция.