Почему страдают взрослые… Как нарушение детских эмоциональных потребностей влияет на счастье и успех во взрослом возрасте

Во-первых, она должна осознать, что в состоянии постоянного стремления к идеалу она теряет намного больше, чем приобретает. Потеря собственного здоровья – это расплата за разрушительные формы реагирования личности. Личность «захвачена» разрушающими схемами/комплексами и воспринимает такое состояние как естественное.

Во-вторых, научиться понимать, что нужно именно ей, каковы её истинные потребности, а не то, что ей диктует социум. К маме можно прислушиваться, а вот выводы и действия должны исходить только от тебя самой.

В-третьих, снизить уровень претензий к окружающим. Все люди разные и они не влияют на твою жизнь, все бразды управления должны быть в твоих руках. Можно стать гибче и больше принимать людей такими какие они есть.

Может ли что-то помешать изменить свою личность и снизить выраженность гиперкомпенсации своих дефективных установок? Да, может. Одной из таких преград может стать высокая оценка социума, проявляющаяся в финансовой стабильности, в высокой значимости профессионального сообщества или признания твоей духовной составляющей выше, чем у всех.

Трудно отказаться от таких благ. Страшно «стать таким как все». Тревожно осознать, что твоя значимость и возвышение над другими существует только у тебя в голове.

Если набраться мужества и преодолеть свой страх, жизнь раскроется и станет более интересной и яркой.

Заключение

Завершая своё повествование, хочу сказать несколько слов о том, что я приветствую людей, которые самостоятельно, осознанно идут на психотерапевтические отношения для того чтобы изменить свою личность.

Обретение новых качеств обогащает личность, выводит её на новый уровень, более высокий и более продуктивный.

Конечно, вопрос свободы выбора всегда актуален. Ты можешь выбрать не изменение, а только осознание своей проблемы. Но в этом случае, нужно понимать, перемены наступят в твоей жизни, но не так как бы тебе хотелось. Да, у тебя будет осознание, почему ты страдаешь, но изменения могут не наступить.

Важную роль также играет тот факт, что в нашем обществе ещё не сформировалась культура получения психологической помощи, хотя доверие к психологам в связи с пандемией возросло. Надеюсь, что в скором времени, знания, подкреплённые профессиональным и жизненным опытом психолога, будут востребованы намного больше.

Для чего это нужно обществу? В нём появятся намного больше счастливых и удовлетворённых своей жизнью людей. Появится понимание, что психологическое здоровье также важно, как и физическое. Что существует множество физических болезней, которые берут своё начало в психологических проблемах и с ними нужно работать психологу и врачу одновременно.

Появится понимание, что психологические проблемы у человека могут начинаться с момента рождения из-за психологических проблем его родителей. Мы не можем научиться любить, потому что нас не любили. Мы не можем принимать других, потому что нас не принимали. Мы не понимаем других людей из-за того, что в детстве взрослым не было дела до наших переживаний. Может наоборот, они так сильно нас опекали, что «задушили» формирующуюся личность в сильных объятиях и мы стали беспомощными во взрослой жизни.

Несмотря на не счастливое или счастливое детство, мы продолжаем идти вперёд. Наша жизнь сроится таким образом, что в ней есть негатив – страдания взрослых людей. Они могут прекратиться если осознать проблемы, а главное научить справляться с ними самостоятельно – это и есть исцеление страдающего взрослого. Тогда жизнь станет ярче, интересней и более успешней.

Приложение 1. Список базовых потребностей

Ниже приведен список базовых потребностей, которые обязательно должны быть удовлетворены в детском возрасте. Если они не удовлетворяются, то во взрослом возрасте люди испытывают трудности в общении, в своей эффективности и продуктивности, проблемы со психическим здоровьем.[1]

Приложение 2. Упражнения

Упражнение 1: определение в себе уязвимой части

Уязвимость – состояние повышенной чувствительности. У каждого человека присутствует четыре базовых эмоции: гнев, радость, страх, печаль. Ниже приведены четыре шкалы на которых следует указать на сколько сильно выражены в вашей жизни эти базовые эмоции, где 0 % – они совсем отсутствуют, а 100 % присутствуют только они.

Если гнев, страх и печаль до 40–45 %, то это будет означать, что вы не уязвимый человек. Если ваши показатели по всем шкалам выше 45–55 %, тогда следует обратиться к психологу за помощью в определении причин уязвимости, определить есть ли тенденция к повышению данных показателей. Если 60 % и выше, тогда вы постоянно находитесь в состоянии повышенной чувствительности, что делает вас менее адаптивным.