Подлинная форма близости

Этот вывод, в свою очередь, вызывает у изгнанников вашего партнера детский ужас, что, поскольку их никто никогда не полюбит, они навсегда останутся одинокими и могут не выжить. Их тело переполнено физиологическими ощущениями паники, возникшими в детстве, когда их бросали или отвергали (травмы привязанности), — во времена, когда казалось, что они могут не выжить. Когда их изгнанники доходят до такой крайности, их защита от драки, бегства или ступора автоматически берет верх, еще больше обостряя их физиологию и заставляя атаковать или защищаться экстремальными способами. Готтман описывает, как, когда партнеры эмоционально переполнены подобным образом, они не могут обращать внимание на то, что говорит их партнер, или воспринимать то, что он говорит, и находятся в крайне реактивном, импульсивном режиме. В таком состоянии пытаться обсуждать проблемы бессмысленно, потому что человек обязательно выпустит одного из четырех всадников.

Два других всадника — оборона и обструкция — предназначены для защиты вашего замка от пушечных ядер партнера. Они подобны системе противоракетной обороны, которая пытается перехватить снаряды вашего партнера до того, как они долетят до вас, а обструкция — купол оцепенения, который вы возводите, чтобы не дать ядрам проникнуть внутрь, когда они все-таки пробьются. Оборона и обструкция часто используются защитниками, когда они принимают третий вариант отказа от получения того, что им нужно от вашего партнера.

Внимательный читатель, наверное, заметил, что «четыре всадника» Готтмана охватывают только первый и третий проекты защитников. А как насчет второго — изменить себя, чтобы заставить партнера снова полюбить вас? Я полагаю, что Готтман не обсуждал поведение, связанное с этим проектом, — умиротворение, подобострастие и самокритику, — потому что они не обязательно предвещают неминуемый крах отношений. Многие отношения длятся бесконечно долго, когда один партнер играет второстепенную роль. Однако он платит высокую цену из-за того, что над ним доминируют внутренние критики и ему приходится отказываться от стольких частей.

Другие паттерны в парах, когда они не находятся в явном конфликте, также могут предвещать распад. Например, когда вы и ваш партнер взаимодействуете в повседневной жизни, какая-то часть вас следит за его эмоциями, выискивая признаки того, что он чувствует к вам, — и ваш партнер делает то же самое. Если, когда вы начинаете разговор, партнер игнорирует вас или кажется рассеянным, внутренняя сигнальная лампочка гаснет до более позднего времени, когда он проявит интерес или сделает что-то приятное и ваши части снова расслабятся. Если ваш партнер долгое время последовательно отказывается от ваших заявок на подключение, внутренняя сигнальная лампочка меняется с желтой на красную. Стремясь уменьшить неуверенность ваших изгнанников, вы спрашиваете партнера, что он чувствует к вам, и встречаете защитную реакцию или, что еще хуже, презрение за то, что он не уверен в себе. Ваши изгнанники впадают в панику, чувствуя надвигающуюся заброшенность. Последовательности, подобные этой, заставляют ваших защитников переехать сюда и обосноваться на постоянном месте жительства. Как только это произойдет, в ваших отношениях проявятся все черты, которые, по словам Готтмана, характеризуют пары, попавшие в беду: 1) четыре всадника, когда вы в конфликте, 2) игнорирование или отклонение предложений друг друга о сближении в повседневных взаимодействиях, 3) отказ от попыток восстановить отношения, 4) хронически негативное описание ваших отношений и 5) подчеркивание обидных, глупых поступков, которые ваш партнер совершал в прошлом.

Этот захват вашего сердца защитными частями проявляется как состояние, которое Готтман называет «преодолением негативных настроений», при котором вы никогда не даете партнеру передышки. В вашем сознании защитники придают каждому его действию (даже внешне великодушному или нежному) негативный оттенок — он сделал это только потому, что знает, что вы рассердились бы, если бы он этого не сделал; он просто пытается расположить вас к себе, чтобы вы занялись с ним сексом, и так далее. Поведение, которое до захвата защитниками вызывало бы легкое раздражение, впоследствии становится серьезным нарушением, и вы преследуете его с обоими стволами наперевес.

Кроме того, ваши защитники разбивают лагерь в ваших глазах, искажая ваше восприятие настолько, что некогда привлекательный партнер выглядит уродливо. Они также могут приглушать ощущения, заставляя вас цепенеть от прикосновений партнера и лишая острых ощущений от занятий любовью. В целом защитники закаляют ваше сердце по отношению к партнеру, и, даже когда вы напрямую не проявляете одного из четырех всадников, вы, очевидно, холодны и отстранены, а кислая, неодобрительная энергия сочится из всех пор.