Походка и осанка королевы. Затми соперниц грацией

Если вы ежедневно носите неудобную обувь или обувь плохого качества, то сначала возникают болевые ощущения в ногах, которые постепенно распространяются по всему телу и достигают верхней части позвоночника и плеч. А со временем возникают изменения в осанке, появляются искривления позвоночника, которые значительно труднее корректировать. Гораздо проще поменять обувь на более удобную и комфортную.

Всего лишь 5 % современной обуви могут обеспечить здоровье нашим ногам. Хорошая обувь позволяет сохранять баланс стоп при частой ходьбе по твердым, асфальтированным дорогам, по тротуарам и по мягкой поверхности. А это немаловажный фактор для современных горожанок, которые большую часть жизни проводят в городе и очень редко позволяют себе походить босиком по земле и травке.

Очень важно иметь в своем гардеробе подходящую, не только модную и внешне красивую, но и в первую очередь удобную обувь. Потому что именно обувь влияет на формирование стопы, на осанку человека, на его походку и наконец на общее состояние здоровья.

Что нужно знать при выборе обуви? Во-первых, вы конечно же должны точно знать размер своей ноги. А определить его достаточно просто. Измерьте длину ступни в сантиметрах, а полученное число разделите пополам и прибавьте к первоначальной длине. Например, если у вас длина ступни 24 см, то вы производите следующие расчеты: 24: 2 = 12, 24 + 12 = 36, следовательно, при данной длине ступни вам подходит обувь 36-го размера. Но очень часто даже при правильно подобранной по размеру обуви оказывается, что новенькие туфельки слегка жмут. Это всегда случается с новой обувью. Но не нужно мучить свои ноги и надевать тесную обувь сразу же после покупки. Многие так и делают, надеясь, что ноги сами справятся с такой несложной задачей, как «разноска» новой пары туфель.

Кроме мозолей и прочих неудобств, в течение первого дня (а может быть, и не только первого) ношения обуви появляется боль в ногах. Стесненные стопы отекают, так как нарушаются процессы кровообращения и потоотделения. Боль в ногах постепенно распространяется на весь организм. И к вечеру вы придете домой просто «без ног» и без сил. Пожалейте свои ноги и себя: прежде чем надеть новую пару, попробуйте ее обработать специальными средствами «Растяжка» или «Разноска». Это специальные жидкие препараты, которые помогают сделать тесную обувь более удобной и комфортной в носке. Или же можно на ночь набить новую пару влажной бумагой. Новые туфли или ботинки можно протереть изнутри спиртом или одеколоном, дать немного времени им постоять и пропитаться достаточно хорошо и только после этого можно надевать обувь без риска натереть больные мозоли.

Важно следить за тем, чтобы обувь соответствовала вашему размеру. Можно подбирать обувь немного большего своего размера, но только немного (на полразмера), обувь же меньшего размера покупать нельзя. Иначе кости стопы мгновенно отреагируют на подобное действие. Особенно это важно в детском и в подростковом возрасте, когда кости еще очень хрупкие. Стесненная маленькой обувью стопа растет деформированной: пальцы ног укорочены, потому что лишены возможности свободно двигаться и, соответственно, расти. Нога начинает расти вширь, появляется костная мозоль, искривляющая большой палец ноги.

В подростковом возрасте возникает немало проблем, связанных с тем, что большинство девушек-подростков, желая выглядеть как можно взрослее и старше, стремятся купить себе туфельки на огромном каблуке или ботинки на мощной платформе. Никто не спорит, что красота требует жертв, но все-таки жертвы должны быть разумными. Можно позволить тринадцатилетней девочке небольшую платформу и каблучок высотой сантиметров 5. Но ее стройные и еще не сформировавшиеся ножки просто не выдержат нагрузки модных «бутсов», отличающихся большим весом. В юном возрасте высокий каблук и тяжелая платформа вызывают не только изменения в осанке, но влияют и на функцию равновесия всего организма. А ноги, подверженные каждодневной нагрузке, развиваются с различными отклонениями.

Следствием ношения неудобной обуви может стать искривление ног: слабые кости, еще мягкие в юном возрасте, при нарушении обычного центра тяжести болезненно отзываются на дополнительную нагрузку и, как бы компенсируя недостаток равновесия, искривляются. Высокий каблук провоцирует искривление ног в области бедер, когда колени не соединяются, при сдвинутых ногах. С годами кости затвердевают и усвоенная форма остается на всю жизнь. Тяжелая обувь вызывает искривление ног в районе колен, и ноги приобретают форму буквы «Х». И если девушка систематически будет носить такую обувь, то с годами приобретается именно такая форма ног.

Высокий каблук, конечно, делает стройной любую фигуру. Но для молодой девочки каблук длиной 10–12 см совсем не обязателен и даже небезопасен. Поэтому ей следует носить обувь более консервативную. Допустим, каблучок длиной 5 см, а если обувь на платформе, то пусть это будет не очень высокая платформа.