Полюби свой мозг. Как превратить свои извилины из наезженной колеи в магистрали успеха

В 2010 году Рик Уоррен, автор книги «Целеустремленная жизнь» и главный настоятель церкви Сэддлбэк, попросил меня и д-ра Марка Хаймена разработать программу здоровья для церквей. Получившая название «План Даниила» (нет, не в мою честь, а в честь ветхозаветного пророка Даниила), эта программа была с большим успехом проведена в 15 000 церквей. В первую неделю участники совместно сбросили почти 1 135 000 килограммов веса (масса космического челнока). Они сообщили о повышении своей энергичности, сосредоточенности, сна и настроения, а также об уменьшении стресса, кровяного давления, уровня сахара в крови, половой дисфункции (вообще-то не тема для разговоров в церкви) и употребления медикаментов. Правда, сначала мы столкнулись с некоторым сопротивлением младших клириков.[366]

Однажды женщина, работавшая в церкви, обратилась ко мне за консультацией. Мы пили чай и беседовали о ее здоровье, когда она сказала нечто очень странное. Сначала она попросила меня отставить чай в сторону. Я подумал, что это странно, но сделал так, как она сказала.

– Я не хочу, чтобы вы плеснули в меня чаем, – пояснила она.

– Прошу прощения, – заинтересованно отозвался я. – Но я никогда не плескал чаем в человека.

– Вчера вечером вы читали лекцию в церкви, – сказала она. – И я сказала моему мужу, что лучше пусть у меня будет болезнь Альцгеймера, чем я откажусь от сахара… Я не хотела, чтобы вы сильно обиделись на меня за эти слова.

Я улыбнулся и спросил:

– Вы ходили на свидания с плохими парнями в старших классах?

– Нет, – ответила она.

– Итак, вы любите то, что причиняет вам вред. Вы находитесь в плохих отношениях с сахаром. Сахар вредит вам, но вы снова и снова возвращаетесь к нему, поскольку он вам нравится. Сахар усиливает спонтанную активность нейронов и способствует воспалению; он изменяет ваш мозг так, что у вас появляется потребность в сахаре, чтобы нормально себя чувствовать, и это так же плохо, как и нездоровые взаимоотношения. В экспериментах на животных было установлено, что сахар вызывает более стойкое пристрастие, чем кокаин.

В конечном счете эта женщина смогла полюбить себя, отказалась от сахара и помогла своим родным стать более здоровыми людьми. Что может удерживать вас от искренней любви к себе и желания помочь другим?

Шесть видов любви

Выздоровление начинается с любви к себе. Вы поступаете правильно не ради моментального удовольствия (это образ мысли четырехлетнего ребенка), а потому, что это помогает вам хорошо себя чувствовать, повышает уровень энергии и помогает вам оставаться на пусти к достижению жизненных целей.

К. С. Льюис, британский теолог и литератор, написавший «Хроники Нарнии», также написал эссе «Четыре вида любви». Два вида любви он назвал «любовь как потребность» и «любовь как дар»[367]. Ребенок нуждается в материнской любви, а мать дарит любовь и вскармливает своего ребенка. Правильные поступки ради здоровья вашего мозга – это «любовь как потребность», потому что без этого вы никогда не будете находиться в наилучшей форме. Но это также «любовь как дар», потому что вы делитесь с другими, когда становитесь образцом крепкого здоровья для них.

В греческом языке есть четыре слова для описания любви.

• Storge – нежная любовь между членами семьи, такими как мать и ребенок.

• Phileo – дружба, братская любовь («Филадельфия» означает «город братской любви»).

• Eros – страстная любовь.

• Agape – бескорыстная любовь, или любовь как дар; высшая форма любви.

В греческом варианте Нового Завета слово agapeseis (вербальная форма agape) использовалось для перевода слов Христа, когда он призывал своих последователей любить своих ближних как самих себя. Когда мы делаем это, то подражаем Богу, так как в Писании сказано, что Бог есть любовь (1-е Послание от Иоанна, 4:8). Мы можем любить других, потому что «Он прежде возлюбил нас» (1-е Послание от Иоанна, 4:19). Когда мы позволяем этой любви направлять наш выбор, наша жизнь наполняется смыслом.

Сохранение здоровья хорошо для вас (любовь к себе), для вашей семьи (storge), для ваших друзей и коллег (phileo) и для общества в целом (agape). Кроме того, когда вы по-настоящему здоровы, это хорошо для ваших кровеносных сосудов и половой жизни (eros). Эректильная дисфункция часто является следствием нездорового образа жизни, что можно исправить заботой о вашем мозге и теле. Если наш выбор опирается на эти аспекты любви, это хорошо для нас и для других людей.

Рэй и Нэнси: улучшение здоровья мозга для супругов