Помоги себе, и тело откликнется

Мы сказали, что жизнь чревата постоянными потерями: каждое изменение предполагает отказ от старого, чтобы иметь возможность принять новое. В молодости человека стимулирует инстинктивное побуждение, которое вызывает непреодолимое желание расти или, позже, предвкушать то, что он получит на следующем этапе. Но у человека в возрасте таких «движущих сил» больше нет, и если их не заменить другими, человек рискует застрять в состоянии печали о прошлом. Будущее, если видеть в нем лишь путь неуклонного сокращения возможностей, предстает в негативном свете, усугубляемом страхом смерти.

В нашей культуре недооценен этот последний отрезок жизни, наше общество прилагает недостаточно усилий для поддержания морального духа «стариков»; мало того, звучат жалобы на экономические проблемы, которые их участие в жизни общества может создать для людей в «активном» возрасте. Мы уже поняли, что в отсутствие позитивного взгляда на вещи наш организм работает не в полную меру своих возможностей. Если наше сознание исполнено пессимистических образов, поддерживает мрачные идеи, отравлено чувством горечи, это сказывается на теле; тогда существует повышенный риск ослабления иммунной системы, замедления некоторых функций, в том числе, конечно, функций нервной системы.

Старость не обязательно означает болезнь, инвалидность, упадок сил; ее можно проживать в хорошей физической форме, в новом психосоматическом равновесии, которое менее ориентировано на действия и больше сосредоточено на внутреннем опыте.

Боремся со старением

Что позволяет стареть успешно? По словам доктора Эллиота Фридмана из Университета Висконсина (США), сон и социальные связи играют здесь важную роль, поскольку, похоже, эти два фактора снижают в крови уровень интерлейкина-6. Интерлейкин-6, секретируемый иммунной системой, является одним из основных факторов воспалительных реакций. В случае стресса и с возрастом его содержание увеличивается. Так, высокий уровень интерлейкина-6 в крови увеличивает риск остеопороза, остеоартрита, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, болезни Альцгеймера. Хороший сон, наполненная социальная жизнь и адекватная физическая активность являются тремя основными условиями снижения этих рисков, а значит, увеличивают шансы на успешное старение. И если мы не располагаем всеми тремя, давайте по крайней мере попробуем заполучить два… или хотя бы одно из них!