Помоги себе, и тело откликнется

За последние примерно десять лет идея о том, что оптимизм, хорошее настроение и смех являются факторами здоровья, стала общепризнанной. Оптимистично настроенные монахини лучше других переносили тяготы жизни в монастыре, пациенты с сердечными заболеваниями, с оптимизмом смотрящие в будущее, жили дольше, так же как и больные раком. Можно призвать на помощь невероятные фильмы Лорела и Харди, братьев Маркс, Бастера Китона – человека, который никогда не смеялся, но заставлял смеяться других, что, кажется, не пошло на пользу его собственному здоровью! – или бессмертного Чарли Чаплина. Не забудем и о том, что в педиатрические отделения больниц часто приглашают клоунов.

Все это правильно и подтверждается многочисленными исследованиями, проведенными самыми серьезными людьми. В ходе одного из таких исследований в Голландии в течение 15 лет проводились наблюдения за группой из более чем 500 мужчин. Основываясь на их уровне оптимизма, который оценивали с помощью опросников на протяжении 5 лет, и на состоянии их сердечно-сосудистой системы, был сделан вывод, что оптимисты, те, кто считает стакан скорее наполовину полным, чем наполовину пустым, в два раза реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Так почему бы нам не культивировать мягкий юмор взамен едкой иронии?

Суфийскаясказка

Суфизм – это персидская мудрость, корни которой уходят в мистику ислама. Враги догм, суфии культивируют философию момента, который следует проживать сполна, и используют множество юмористических рассказов, чтобы заставить учеников задуматься. Их любимый герой – Насреддин, представляющийся попеременно то глупцом, то мудрецом.

Родившийся в эпоху Средневековья, он и сейчас вызывает смех и заставляет нас увидеть простую правду жизни, которая скрывается под самыми необычными проявлениями.

Однажды Насреддин, оставшись без работы, подумал, что, поскольку он обладает знаниями о лечебных свойствах растений, он мог бы открыть аптеку.

«Да, – сказал он себе, – это хорошая идея, очень хорошая. Но хорош я буду, если стану мелким травником; мне нужно придумать что-то необыкновенное».

На следующий же день он приобрел помещение и начал его оборудовать. Когда пришло время нарисовать вывеску, он взобрался на стремянку и накрыл вывеску полотном, чтобы скрыть от любопытных глаз. А несколько дней спустя расклеил всюду листки с объявлением: «Завтра торжественное открытие новой аптеки». Заинтригованные жители деревни и окрестностей откликнулись на приглашение.

В назначенный час Насреддин вышел из своей лавки и театральным жестом сдернул с вывески полотно. На нем крупным шрифтом было написано «Космическая и галактическая аптека Насреддина», а ниже более мелкими буквами: «Гармонизировано планетарным влиянием».

Это произвело впечатление на многих, и в тот день спрос на его товар был очень высок. А во второй половине дня к нему зашел школьный учитель и сказал:

– Откровенно говоря, уважаемый Насреддин, то, что вы написали, кажется мне немного сомнительным.

– Нисколько, – ответил ему Насреддин. – То, что я утверждаю о планетарном влиянии, совершенно справедливо. Судите сами: когда встает солнце, я открываю аптеку, а когда оно садится, я ее закрываю!..»

Мыслитепозитивно

У смеха свои достоинства, а у любви и юмора свои, так же как у оптимизма и позитивного мышления. Объединяет же их то, что они вызывают в нас положительные эмоции и поддерживают хорошее настроение, очень полезное для нашего организма. Но давайте постараемся быть точными и прежде всего проясним, что на самом деле означает «позитивное мышление», поскольку это выражение часто понимают не совсем верно. Для многих людей оно представляется формой волюнтаризма, которая заключается в том, чтобы заставлять себя быть оптимистом и бороться с мрачными мыслями. Для других это означает наивные попытки отрицать проблемы, отсутствие реализма, обращение к магическому мышлению. Однако на самом деле позитивное мышление не является ни тем, ни другим.

Мы уже видели реальное и часто негативное влияние мысленных образов на функционирование нашего организма. Цель позитивной мыслительной работы – изменить направление психосоматического круга: использовать силу мысли для того, чтобы расслабить мышцы и сознание, что в таком случае приведет к укрепляющему эффекту в виде хорошего самочувствия и снижения уровня стресса. Это последовательная работа, цель которой – сознательно заменить эмоционально напряженное содержание сознания приятными образами. Такой подход не подразумевает отрицания проблем, забот или трудностей, но предлагает нам время от времени откладывать их в сторону, чтобы зарядиться приятными ощущениями и создать атмосферу расслабления. Это напоминание о том, что в жизни есть много хорошего, даже когда реальность испытывает нас на прочность.

Время отдыха,расслабления и восстановления сил