Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

Прощение – важнейшая тема; эмоции, которые вы испытываете, прощая человека за опоздание, отличаются от тех, которые вы переживаете, когда прощаете пьяного водителя, убившего вашего ребенка. Мать одной из жертв лондонского теракта в июле 2002 года, священнослужитель, отказалась от сана; она сказала, что не может проповедовать прощение – краеугольный камень христианской веры, – если сама не в состоянии простить. Люди могут простить такие вещи и прощают их. Как сделал отец Мери Уилсон, убитой взрывом бомбы Ирландской республиканской армии; всю оставшуюся жизнь он посвятил достижению мира в Северной Ирландии. Чем больше решимость и чем глубже прощение, тем сильнее его воздействие на благополучие человека. Прощение своего партнера намного больше повлияет на ваше благополучие, чем прощение человека, с которым у вас нет близких отношений. Научиться прощать – это целый процесс, и по мере того, как вы почувствуете, насколько это благотворно для вас, процесс будет продолжаться. Если в вашей жизни есть что-то, чего вы не можете простить, начните с малого – простите то, что можете простить; например, для начала простите себя за то, что не можете простить, – сегодня, на один час. Отказаться от эмоциональной связи с тем, чего вы не можете простить, – еще один путь. Позитивная психология может только объяснить вам, что прощение – это дар, который вы вручаете самому себе; ваше благополучие – в ваших руках. Можно только удивляться людям, которые нашли в себе силы простить, и черпать в них вдохновение.

Практикуйте принятие себя

Прекрасный способ принять себя – радоваться всем сторонам своей личности. Какие стороны вашей личности радуют вас? С какими своими слабостями вы можете смириться? Мы начали свое повествование с принятия себя. Надеюсь, вы рады тому, кто вы, и довольны этим. Вернитесь к главам 1 и 2, чтобы вспомнить материал.