Позвоночник. Мифы и реальность

Как вы узнали, здоровье, хорошее самочувствие — это гибкий позвоночник, слаженная работа всех суставов, стоп, которые привести в норму помогут упражнения, выбранные по своему желанию. Таких комплексов очень много. Для этого вам только нужно проникнуться сознанием, что за вас никто этого не сделает, и собственными усилиями, без всяких материальных затрат на специалистов по мануальной терапии, экстрасенсов вы можете сами сделать так, чтобы быть здоровым независимо от возраста и наслаждаться полнотой жизни.

Методы и средства народной медицины для лечения опорно-двигательного аппарата

Из-за чего возникают боли, особенно в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, которые многими, даже специалистами, не всегда правильно интерпретируются? Все анатомические образования, такие как кости, хрящи, нервы, головной, спинной мозг, не имеют болевых рецепторов. Некоторое количество болевых рецепторов имеется в периневриях, отходящих от оболочек головного мозга. Болевые рецепторы находятся в коже, связках, мышцах, сухожилиях, надкостнице, капсулах суставов, кровеносных сосудах. Следовательно, болевой синдром, формируемый, например, в области поясницы, не связан с позвоночником, а связан с нарушением иннервационных связей мышечно-связочного аппарата, его спазмом, нарушающим крово- и лимфообращение.

Плохой позвоночный столб, как и старость, — это не болезнь, а состояние, в которое вы себя загнали своим отношением к телу и из которого, оказывается, можно найти выход, независимо от возраста, только для этого надо приложить собственные усилия.

Практически все болезни связаны с состоянием позвоночника, осанкой. Вы, вероятно, не знаете, что если вы стоите, то нагрузка на 3-й поясничный позвонок достигает 150 кг, а если сидите с сутулой спиной — уже 275 кг, лежите на боку — 75 кг, на спине — 25 кг, а на животе — 15 кг. Замечено, что у животных нет остеохондроза, потому что у них нет той нагрузки на позвонки, которая характерна для человека.

Вот почему во время зарядки хотя бы походите на четвереньках вперед-назад или, опираясь на руки и носки ног, прогибайтесь: поднять таз кверху, голова вниз, таз опустить вниз, животом коснуться пола, голова вверх. Покачайтесь так, как маятник, несколько раз утром и вечером — позвоночник начнет нормально работать.

Многие избавляются от болей в позвоночнике, в тазобедренных, коленных суставах «ходьбой» на руках и коленях при горизонтальном положении позвоночника.

Боли и напряжение в пояснично-крестцовом отделе позвоночника можно снять таким образом: лечь на пол на спину, а ноги перекинуть через сидение стула (см. рисунок).

Способ снятия болей в пояснице

Для исправления сколиоза, кифоза, лордоза, помимо мышечного каркаса спины и живота, надо снимать их спазмирование. Добиться этого можно с помощью приспособления, которое несложно изготовить самим. Сначала по объему вашей грудной клетки сшейте пояс из плотной ткани (шириной 5-10 см), который спереди состоит из двух слоев, со стороны спины из одного. Застегивается пояс с помощью шнуровки или молнии. Два мягких кольца диаметром достаточным, чтобы вдеть руки до плеч, пришиваются с боков пояса. К кольцам и к середине спинной части пояса пришиваются тесемки, как показано на рисунке.

Руки проденьте в кольца до подмышек, застегните пояс и лягте на зафиксированную под углом 30–40°, наклонную поверхность, на которую для удобства положить мат. Три тесемки за головой зафиксировать к какому-нибудь блоку, крюку. В таком положении под тяжестью тела (см. рисунок), особенно когда мышцы расслаблены во время медитации и даже сна, позвоночник расслабляется и растягивается. Кроме того, в таком зафиксированном положении верхней части туловища очень хорошо выполнять упражнения на растяжение, скручивание работой ног и движений тазом. Такая естественная нагрузка на позвоночник позволит добиться существенных результатов в его исправлении, особенно у детей.

Приспособление для снятия спазмов и вытяжения позвоночника