Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы

Если знать как, то очень просто. Обратимся к эмбриологии, науке о внутриутробном развитии человека. Сердце плода, точнее — зачаток будущего сердца, начинает пульсировать примерно на двадцать второй день внутриутробного развития. Самостоятельная циркуляция крови в организме плода начинается на двадцать шестой день развития. А как циркулирует кровь до этого момента? Плод уже живой, он функционирует, развивается, нуждается в питании, которое приносится с материнской кровью. Первоначальная сосудистая циркуляция плода регулируется ничем иным, как нейрососудистыми рефлексами. Позднее эти рефлекторные связи никуда не исчезают, они сохраняются и продолжают влиять на кровообращение. Такие вот дела.

Глава 3 Правила правильного лечения

Подготовка мышцы к тренировке

Допустим, вы решили сварить борщ. Взяли качественные продукты (все, что положено, и столько, сколько нужно), строго следовали рецепту и предвкушали, какое вкусное у вас получится блюдо и как будут хвалить вас те, кому посчастливится отведать вашего борща. Но «счастливчики» не продвинулись дальше первой ложки. Попробовали — и не стали есть. Почему? Да потому что вы не потрудились вымыть и очистить овощи перед закладкой в кастрюлю. Борщ у вас, может, получился и ароматный, но совершенно несъедобный — с песком и всем прочим, что обычно налипает на овощи.

К чему такое кулинарное отступление в нашей кинезиологической книге? Да к тому, что успех любого дела зависит от правильной подготовки. Недаром же говорится, что доброе начало полдела откачало. Если вы начинаете тренировать неподготовленную к тренировке мышцу, то пользы от такой тренировки вам не будет. Это не тренировка получается, а какое-то издевательство над мышцей. Во время интенсивной работы мышца нуждается в повышенном питании, но не может получить его в полной мере из-за нарушенного кровоснабжения. Вы хотели убрать спазм при помощи тренировки, а на самом деле увеличили его, потому что не позаботились о том, чтобы ваша мышца получила достаточное питание.

Но питание — это только половина подготовки. Скажите, пожалуйста, а вы уверены, что ваша мышца, которая бездельничала в течение длительного времени, включится в процесс тренировки, а не продолжит бездельничать? Вы ее пристыдили? Пригрозили уничтожить ее репутацию? Или, может, предложили оплачивать добросовестное участие в тренировках? Разумеется, нет. С мышцами не договоришься… Но их можно заставить работать, если знать как. Воздействие на неработающую мышцу начинается издалека и проводится постепенно. И только после того как вы будете полностью уверены в том, что ваша мышца «взялась за ум» и добросовестно работает, вы можете приступать к лечебным и укрепляющим упражнениям. В таком случае упражнения пойдут мышце на пользу, ведь она участвует в их выполнении и получает достаточное питание.

Важно понимать, что, если добросовестно выполняемые упражнения не дают желаемого эффекта, нужно пересмотреть процесс подготовки к ним, а не увеличивать нагрузку или частоту выполнения упражнений. «Что-то толку нет от упражнений, — думает человек. — Надо бы делать их по два раза в день, одного явно недостаточно. Ну и утяжелитель тоже не помешает…» В результате подобной «интенсификации» увеличивается количество проблемных мышц. Иначе и быть не может.

Если вы сейчас подумали: «Ой, как все сложно.», то дальше можете не читать. Всегда можно обратиться к врачу-кинезиологу, благо их достаточно, пройти обследование и получить четкие инструкции: «Делайте то-то и то-то». Но если вам хочется самостоятельно разобраться с вашими мышцами, то учтите, что ничего сложного в этом деле нет. Есть определенные правила, которым нужно следовать. Их не так уж и много, и все они строго логичны, а логичное никогда не бывает сложным для восприятия. Мы легко запоминаем то, что мы понимаем, и испытываем большие трудности при попытках запомнить непонятное. Убедиться в этом очень просто — попробуйте выучить стихотворение на хорошо знакомом вам языке, а затем учите такое же по объему стихотворение на языке, которого вы совершенно не знаете. На второе стихотворение у вас уйдет, как минимум, втрое больше времени.

Мы начнем изучение правил с непосредственной подготовки мышцы к тренировке, а затем разберемся с тем, как заставить мышцу работать.

Если нарушены кровоснабжение и лимфоток (а это наиболее частая причина «выключения» мышцы), то перед тренировкой нужно провести сеансы воздействия на сосудистые и лимфатические рефлекторные точки. Как на что действовать было сказано в предыдущей главе. Работать с точками следует добросовестно, ведь хорошее питание мышцы позволит вам провести полноценную тренировку.