Практика радости. Как управлять гневом

Нам нужно получать всю ту поддержку, которую мы заслуживаем. Слушать звук колокола – очень поддерживающая и приятная практика. В Сливовой деревне всегда, когда звонит монастырский колокол или телефон, когда бьют часы, у нас есть возможность прервать все то, чем мы занимаемся, прервать разговоры и мысли. Это колокола осознанности. Когда мы слышим звон колокола, мы расслабляем тело и мысленно возвращаемся к своему дыханию. Мы осознаем, что живы и можем соприкоснуться с множеством окружающих нас чудес. Мы останавливаемся естественно, с наслаждением, а не с торжественностью или пафосом. Мы делаем три вдоха и выдоха и наслаждаемся тем фактом, что живы. Останавливаясь, мы возвращаем себе спокойствие и умиротворение и освобождаемся. Работа становится более приятной, а окружающие люди – более реальными.

Останавливаться и дышать при звуках колокола – пример практики, которая помогает вам соприкасаться со всем, что есть прекрасного и поддерживающего в обыденной жизни. Вы можете выполнять эту практику в одиночестве, но с сангхой выполнять ее гораздо проще. Ваши товарищи всегда рядом. Когда вы теряетесь в своих страданиях, они могут спасти вас и напомнить о том, что есть хорошего в жизни.

Знать свой предел – это часть практики. Даже если вы духовный учитель и способны долго слушать страдающих людей, вы должны знать свой предел. Вы должны с удовольствием заниматься ходячей медитацией. Вы должны с удовольствием пить чай. Вы должны наслаждаться обществом счастливых людей, чтобы получать достаточно поддержки. Чтобы слушать других, вы должны заботиться о себе. С одной стороны, вы каждый день должны получать необходимую подпитку. С другой стороны, вам нужно практиковать поддержку и сострадание в себе самих, чтобы вы были хорошо экипированы для слушания других людей. Вам нужно играть роль Великого – существа, которое настолько счастливо само, что способно спасти людей от их страданий.

Вы – это ваши дети

Если вы отец или мать, вы должны слушать сына или дочь. Это очень важно, потому что ваш сын – это вы сами; ваша дочь – это вы сами. Ваш ребенок – это ваше продолжение. Ваша самая главная задача – восстановить общение между вами и вашим ребенком. Если ваше сердце не работает как надо, если желудок вышел из строя, вам не приходит в голову вырезать их и выбросить. Вы не можете сказать: «Ты мне не сердце! Мое сердце так себя не ведет. Ты мне не желудок! Мой желудок так себя не ведет. Я не хочу иметь с тобой ничего общего!» Это неумно. Возможно, вы говорите эти слова своему сыну или своей дочери, и это тоже неумно.

В тот момент, когда ребенок зарождается у вас в утробе, вы считаете себя и его единым целым. Вы можете даже разговаривать с ним: «Сиди тихо, мой родной. Я знаю, что ты там». Вы обращаетесь к нерожденному ребенку с любовью. Вы задумываетесь о том, что вы потребляете, потому что все то, что вы едите и пьете, ест и пьет также ваш малыш. Ваши тревоги и ваши радости – это тревоги и радости вашего малыша. Вы и ваш ребенок – одно целое.

Когда ребенок родился и врач перерезает пуповину, прежнее понимание вашего единства может начать слабеть. К тому моменту, как сыну или дочери исполнится двенадцать или пятнадцать лет, вы совершенно забываете, что он или она – это вы. Вы думаете о нем или о ней как об отдельном существе. У вас возникают проблемы в общении. Проблемы с ребенком – все равно что проблемы с желудком, сердцем или почками. Если вы верите, что ребенок – это отдельное существо, другой человек, вы можете сказать: «Уходи! Ты мне не сын! Ты мне не дочь! Мой сын так себя не ведет. Моя дочь так себя не ведет». Но точно так же как вы не можете сказать это желудку или сердцу, вы не можете сказать этого сыну или дочери. Будда сказал: «Отдельного „я“ не существует». Вы и ваш сын, вы и ваша дочь – просто продолжение многих поколений предков. Вы – часть длинного потока жизни. Все, что делают ваши дети, продолжает глубоко на вас влиять – в точности как тогда, когда они были у вас в утробе. Все, что вы делаете, продолжает глубоко влиять на ваших детей, потому что их невозможно от вас отрезать. Ваши счастье и страдание – это счастье и страдание вашего ребенка, и наоборот. Вот почему вы должны на все сто процентов вложиться в задачу по восстановлению отношений между вами.

Начните диалог

Невежество и заблуждение заставляют нас считать, что мы единственные, кто страдает. Мы верим, что наши сын или дочь не страдают. Но в реальности всегда, когда страдаете вы, ваш ребенок страдает тоже. Вы находитесь в каждой клетке тела своего сына, в каждой клетке тела своей дочери. Каждая эмоция, каждое ощущение вашего ребенка – это ваши эмоция и ощущение. Поэтому нужно помнить то, что мы осознали в самом начале: вы и сын, вы и дочь – это одно целое. Начните диалог со своим ребенком.