Правила мышления. Как найти свой путь к осознанности и счастью

Правило 58 Смените ракурс

Итак, вы пробовали сосредоточиться на проблеме и абстрагироваться от нее, но дело не сдвинулось. Так бывает. Если бы все было легко и просто, то и проблемы бы не возникло. Так что же делать дальше?

Возможностям нет предела. Дальше можно попробовать все, что угодно. Есть лишь одно правило: это должно быть то, чего вы еще не делали. По определению предыдущие попытки не сработали, иначе уже не надо было бы искать выход из положения. Поэтому дерзайте, выберите что-то максимально от них отличное, чтобы повысить свои шансы на успех.

Старайтесь настроить на поиск решения ту часть своего разума, которая отвечает за творческое мышление. Займитесь творчеством. Нарисуйте свою проблему. Нет, я тоже не в курсе, как она выглядит, но это не важно. Просто изобразите ее так или иначе – и она обязательно откроется вам с другой стороны, а ведь к этому-то мы и стремимся. Причем это новое ви́дение возникло благодаря вашему творческому мышлению, так что наверняка окажется полезным. Имейте в виду: если зарисовка своих проблем уже вошла у вас в привычку, то вы действуете по накатанной, а нам это не нужно. Если рисование не поможет, попробуйте напеть свою проблему. Сочините мелодию или используйте уже известный мотив – выбирать вам.

Нужно постоянно себя удивлять, заставляя разум каждый раз находить новые углы обзора. Используйте для этого все доступные методы, в зависимости от сути проблемы, своего настроения, предыдущего опыта или даже от того, орел или решка выпали на подброшенной монете.

Один мой приятель живет напротив парка и предпочитает решать самые важные вопросы, прогуливаясь по аллеям и разговаривая сам с собой. Я наблюдал, как он бродит там, погруженный в свои мысли, активно жестикулируя (в то время как его дети-подростки прячутся дома за шторами в надежде, что никто не заподозрит их в знакомстве с ним). Проговаривание проблемы вслух может стать весьма эффективным приемом, и, кстати, делать это в общественном месте вовсе необязательно. Помимо прочего, ваш разум замедлится до скорости речи, а это иногда очень полезно.

А еще можно вступать с собой в спор. Поиграть в адвоката дьявола и попытаться убедить себя в целесообразности того или иного варианта решения проблемы. Это не значит, что вы обязаны следовать ему, даже если и уговорите себя на какое-то действие, главное – рассмотреть происходящее с разных точек зрения.

Ментальные карты – еще один способ посмотреть на проблему другими глазами. Особенно хорошо он помогает тем, кто не знает, как и с чего начать. С ментальной картой можно начать откуда угодно и сосредоточиться на задаче визуально и концептуально.

НУЖНО ПОСТОЯННО СЕБЯ УДИВЛЯТЬ

Правило 59 Не паникуйте

У паники два неприятных свойства. Во-первых, это состояние само по себе ужасно. Во-вторых, оно мешает как творческому, так и рациональному мыслительному процессу. Будучи сильнее разума, паника сметает все на своем пути, а это последнее, что вам нужно, если вы столкнулись с серьезными эмоциональными или финансовыми проблемами. Начав паниковать, теряешь контроль, и на то, чтобы его вернуть, могут уйти минуты или недели.

Не все так просто, правда? Ситуация осложняется тем, что паника порой может казаться очень заманчивым выходом, что-то вроде: «К черту все, почему бы просто не разрушить свою жизнь, ведь в ней все равно нет смысла». Паника, словно избавляющая от обязанности искать решение, приносит чуть ли не чувство облегчения. Однако рано или поздно на ее место придет отчаяние, ведь вы потратили время на бессмысленное поведение, а проблема все еще никуда не делась. Поэтому так важно научиться не поддаваться панике.

И вот вам первая формула – запретить себе паниковать намного проще, чем потом выходить из этого состояния. Чем раньше вы определите и обуздаете готовность запаниковать, тем лучше. Можно, конечно, пресечь панику и в процессе, но зачем усложнять себе жизнь? В том, чтобы зарубить панику на корню, гораздо больше смысла, и сделать это можно, если научиться понимать себя и замечать ее приближение.

Итак, здесь нужно проявить твердость с самим собой. Сначала напомните себе, что паника вам только навредит. Затем поработайте над своим настроением. Эмоционально отстранитесь от происходящего, не позволяйте таким мыслям, как «это бесполезно», «я неудачник», проникать в мозг. К панике ведут именно эмоции, так что побудьте рациональным и не давайте им эфирного времени. Вы не пытаетесь немедленно решить проблему, поэтому сейчас творческий настрой не пригодится. Задача лишь в том, чтобы предотвратить панику и вернуться в то состояние, в котором возможно добиться успеха.