Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем

Может быть, ваши родители очень неграмотно мотивировали вас на достижения словами типа: «Мы будем любить тебя, только если ты будешь лучше всех! Мы будем гордиться тобой, только если ты будешь лучше всех!» И с тех пор вы бессознательно отрабатываете программу поведения, что вам всегда нужно быть «лучше всех». А если у вас что-то не получилось «лучше всех», то вы начинаете есть себя поедом. Это называется «перфекционизм» или «комплекс отличника».

Эта программа заставляет людей достигать многого, но они всегда недовольны своими достижениями, и это сильно отравляет их жизнь. Если у вас есть такая особенность отношения к себе, то вам нужно очень много прощать себя, поскольку вы многие годы осуждали себя. И простить своих родителей за их неграмотное стремление помочь своему ребенку жить лучше.

Возможно, ваши родители с самыми лучшими намерениями (с их точки зрения, естественно) разрушили вашу любовь, развели вас с мужем (или женой), без конца влезали (или влезают и сейчас) в вашу взрослую жизнь – вам нужно убрать из тела эмоциональные блоки, «заряженные» на борьбу с ними. Или с одним из родителей, так бывает чаще.

Как выйти из этой бессмысленной и разрушающей вас борьбы?

Как вы уже догадались, видимо, начинать нужно с написания на них РФП.

Особенности РФП родителей

Сейчас вам нужно будет написать РФП на того из родителей, кто максимально отравлял вам жизнь, даже если его сейчас уже нет в живых.

Если вас «доставали» оба родителя на пару, то можете написать РФП на обоих сразу, то есть сделать РФП родителей.

Но лучше, конечно, написать отдельные РФП на отца и на мать – они явно отравляли вам жизнь разными способами.

РФП родителей пишется по классической схеме.

В разделе 1 вы просите прощения у кого-то их своих родителей за те «гадости», что вы делали ему.

Какие «гадости» имеются в виду?

Вы могли их не слушать, поступать наперекор их указаниям. Вы могли вымогать из них игрушки, обманывать их и прикидываться больной, чтобы не ходить в школу. Вы могли спорить с ними, обзывать или даже проклинать их, и так далее.

Это в молодости. Когда вы подросли, вы могли уже развлекаться посерьезнее – воровать у них деньги, обманывать, делать им что-то плохое, но уже по-серьезному.

Обо всем этом нужно написать чистосердечное признание в разделе 1.

В разделе 2 дела обстоят еще сложнее – вам нужно припомнить все то плохое, что они сделали вам из самых лучших побуждений. И простить их за это.

Нередки случаи, когда простое написание раздела 2 РФП приводит к повышению температуры, расслаблению кишечника, тошноте, слезам и прочим телесным реакциям.

Если у вас будет проявляться что-то из перечисленного выше еще на стадии написания РФП, то советуем вам не браться сразу за активное дыхание, а переписать РФ раз 5–10 ручкой в тетради. И браться за «Эффективное прощение» лишь тогда, когда при переписывании РФП у вас не будет никаких телесных реакций. Если вам не противопоказано активное дыхание, конечно.

Все остальное стандартно.

Так что берите ручку и листок бумаги или открывайте файл в компьютере (еще лучше – на сайте Помощник по самотрансформации www.selftrans.ru), и начинайте писать РФП на одного из родителей.

Ниже вы можете прочитать примеры фраз для РФР матери. Вы можете использовать какие-то из этих фраз в своей РФП, но основные фразы должны отражать особенности вашего взаимодействия с матерью (или отцом).

Раздел 1 РФП мамы: прошу прощения у мамы

Напоминаем, что в этом разделе РФП вы пишете только о том плохом, что вы делали по отношению к маме – обижались на нее, осуждали, ругались с ней и т. д. Поэтому все фразы должны начинаться со слов: Я прошу прощения у мамы за то, что я…

Я прошу прощения у мамы за то, что я обижалась на нее за несправедливое к себе отношение, когда училась в школе.

Я прошу прощения у мамы за то, что я осуждала ее за навязчивый контроль за отцом.

Я прошу прощения у мамы за то, что я обижалась на нее из-за отсутствия в словах и поступках открытых проявлений любви.