Продолжай танцевать! Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа

Я нашла поблизости недействующую церковь и убедила руководство города разрешить мне использовать цокольный этаж для занятий танцами. Я заставляла себя ходить туда и работать по меньшей мере по три часа каждый день. Мне нужно было вернуться к тяжелой работе в студии, чтобы снова почувствовать себя физически сильной. Это лучший способ, который я знаю, чтобы вернуть себе самоуважение. Такие занятия не особенно привлекательны, но по крайней мере я буду что-то делать. Я напоминала себе работать на вдохе и расслабляться на выдохе. И я стала выбираться со дна наверх.

Понаблюдайте за боксерами, когда они лежат на спине в нокауте. Они делают небольшие движения, ищут, как поддержать свое тело, встают на колени, потом на ноги. Я называю это барахтаньем. Вы тоже можете попрактиковаться каким-нибудь реально паршивым утром, распростершись на спине и желая, чтобы рефери уже досчитал до десяти.